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「內傷脾胃,百病由生」,如何判斷你和孩子是不是脾虛呢?

「內傷脾胃,百病由生」是由補土大家李東垣提出的,簡單來講就是,如果脾胃受傷了、不能正常的工作了,就容易生各種各樣的疾病了。包括很多小朋友就是這樣的。

為什麼呢?

脾臟五行屬土,土地滋養生長在其上的萬物,而脾將進入身體的食物轉化為精微物質,並將這些精微物質轉輸至全身各臟腑組織,如土地一樣為他們供給養料和動力。

如果脾胃受損,就算有再多的水谷,不能轉化為精微物質,自然不能給全身供應充足的養料,各臟器無法正常工作,慢慢的就變得不健康,就像一台車,燃料不足,它又怎麼跑得遠呢?

反之,脾的運化功能強健,我們習慣說「脾氣健運」,則化生氣、血、津液等充足,各臟腑組織得到充分營養,維持正常的生理活動,自然抵抗力強,病邪不會侵犯!

怎麼判斷自己和寶寶是不是脾虛呢?

1、 看面部

首先觀察人的精神狀態,是精神飽滿的還是萎靡不振的;

其次看面色,色暗沉泛黃的還是紅黃隱隱、光彩照人的;

眼皮,是松垮泛腫的還是緊緻的;

鼻頭,是暗淡/紅赤充血的還是光滑的正常膚色的;

嘴唇,是乾燥起皮、無血色的還是紅潤有光、乾濕適度的。

2、 看舌頭

正常的舌頭應該是淡紅舌,薄白苔,如果舌色淡,舌邊/口腔黏膜齒痕明顯那脾胃可能就出問題了。

3、 看肌肉

脾主四肢,如果四肢的肌肉摸起來鬆鬆垮垮,那你的脾胃可能也出問題了,看起來「強壯」的你可能僅僅是「虛胖」哦~

4、 看食慾

脾胃功能旺盛的時候應該是餐前有飢餓感的,食物在身體里的平均代謝時間是3-4小時,正常的規律就餐中間間隔的時間也與之一致,如果長期規律飲食感受不到飢餓感,說明脾胃功能可能受損了,需要及時處理哦。

5、 看大便

正常的大便當然是黃色軟條狀,稍臭的,但如果你經常腹瀉(水便分離)/便溏(糊狀便),夾大量不消化物(排除近期食用大量高纖維食物),粘膩粘馬桶;或者經常便秘,那你的胃腸一定是有問題的,建議及時看醫生治療哦!

怎樣養出好脾胃,哪些方法可以健脾呢?

飲食規律有節制

吃飯要時間規律,這是我們常提到的「定時餵養」,規律的飲食身體會形成規律的生物鐘,定時分泌大量的消化腺幫助消化吸收;

其次就是有節制,不暴飲暴食,不過食生冷給脾胃過度的負擔。

要知道,機器長時間超負荷運作,磨損的快,耗損也快,機器可以換,你的脾胃能換嗎?

不要妄動肝火

我們有句俗話叫「氣飽了」,如果進食前暴怒,肝氣不舒暢,肝屬木,脾屬土,木克土,橫逆克脾,就會導致胃脘、腹部氣滯,憋悶不適,嚴重疼痛難忍。

所以養脾第二步,保持好心情,對於寶寶而言,則是不要苛責、恐嚇哦!

適量的進食一些葯食同源的食物

山藥-性味:甘、平、無毒。歸脾、肺、腎經。功能:補脾養胃,生津益肺,補腎澀精。註:一次不要進食過多,容易產生脹悶感,部分人有過敏反應。

山楂-性味:酸甘,微溫,無毒。歸脾、胃、肝經。功能:消食健胃,行氣散瘀。善消肉食積滯,脾胃虛弱者慎用,避免空腹進食。

薏苡仁-性味甘、淡,性涼,歸脾胃、肺經。功能:有利水滲透濕,健脾止瀉,除痹,排膿,解毒散結的作用。孕婦慎用。

陳皮-性味:味苦、辛,性溫。歸肺、脾經。功能:理氣健脾,燥濕化痰。

歷代的補益脾胃的常用方葯

四君子湯:人蔘、白朮、茯苓,甘草,具有補氣,益氣健脾之功效,主治脾胃氣虛證。

八珍湯:人蔘、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、甘草(炙)。具有益氣補血之功效,主治氣血兩虛證。

理中湯:人蔘、白朮、炙甘草、乾薑具有溫中祛寒,健脾益氣之功,主治脾胃虛寒證。

補中益氣湯:黃芪、白朮、陳皮、升麻、柴胡、人蔘、甘草、當歸具有補中益氣,昇陽舉陷之功效,主治脾虛氣陷證。

(註:不同的脾虛情況藥物處理,還需專業中醫醫生需辨證論治)

壯壯健仔糕

採用「葯食同源」製作的壯壯健仔糕,具有健脾開胃的功效,方便取食,老少皆宜。注急性病期間(如感冒等),需停食。

本文作者:寇小兒中醫館王興梅醫生,文章配圖來源網路。


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