那些年你為減肥交的智商稅—減肥產品騙局大揭秘！
跟著Nikko漲姿勢
是時候向大家科普一下了！請原諒我的封面圖做的如此簡單粗暴~
我的筆記下面，總會有各種減肥的小廣告，什麼代餐糖代餐粉、瘦腿襪等等亂七八糟的，每次我打開小紅書第一件事，就是刪刪刪，看得我簡直火冒三丈[生氣]現在發現這些人越來越聰明了，會就某些發評論的寶寶進行勾搭，回答他們的問題，順便安利自己不靠譜的產品~
?為了你們的健康，以及口袋裡的銀子，我決定好好整理一下，扒皮這些無良的商家或個人~
*以下圖片均from我的小紅書*
暴汗服
打開tb一搜，會找到各種形狀的暴汗服暴汗褲，半身的連體的戴帽子的高領的。。。還有《歡樂頌》里小包總劉濤同款~還有商家直接把暴汗服寫成減脂服，就比較沒有良心......
欺騙指數：3顆星
誤區：減少體內水分不等於減脂
原理：
爆汗服由於材料的特殊性，隔熱和聚熱效果更強，其實就是不透氣，會讓人血液快速流動，導致運動時比普通運動服出汗更快更多，說白了就是捂的~其實如果只是在產品介紹里單純的寫出汗更迅速是沒問題的，但是商家總是把出汗和減脂的概念混淆在一起，隨便點開一個暴汗服的功效就會發現上面寫著「促進排汗燃脂」之類的，這是完全不科學的。很多商家還配上了穿著它運動前後體重的對比，出汗排的都是水啊。。。如果減少體內水分就可以燃燒脂肪，那我天天嚎啕大哭好了，眼淚也是水分。。。並且出太多汗對身體也不好，如果穿著暴汗服運動，記得運動完多補充水分~
之所以只給三顆星呢，是它並非一無是處，適量出出汗確實也不是壞事，尤其是平時出汗較少的人，穿上它稍作活動就能出汗，幫助排排毒~起碼目前沒發現暴汗服有明顯的害處，只是宣傳文案上混淆概念，大家只要記得通過減少體內水分讓體重減輕和減少體內脂肪完全是兩回事就可以了~
酵素
跟上面提到的暴汗服差不多，被各大電商平台和朋友圈微商捧上神壇的酵素，也是在偷換概念。
欺騙指數：3顆星
誤區：排便通暢不等於減脂
原理：
「酵素」是日本和台灣對「酶」的叫法，主要構成是蛋白質。無論哪種蛋白質，經過消化液水解以後，它的最終產物都是20多種氨基酸，所以酶是無法通過口服來補充的。 另外，我們買的酵素中的酶是從水果或者植物中提取的，植物的酶一般無法催化人體的反應；更重要的是人自身就有控制酶產生、分解的完整機制，補充酶顯得多餘且盲目。
事實上，這種酶真正功能是幫助脂肪進行分解，經層層工序完成脂肪貯藏。與宣傳語中提到的「阻止人體對糖、脂肪的吸收」完全相反。換言之，脂肪分解酵素不僅不會減肥，甚至可能起到「增肥」的效果。
同樣，酵素也並非一無是處，它對排便和美容是有作用的，所以只給三顆星。比如它對便秘效果就不錯，可以促進通便，所以很多人會覺得服用一陣皮膚變好了。但這是酵素中添加的低聚糖、乳酸菌等在起作用，就類似國外很多促排便的糖漿或者糖膏。而排便和減肥，完全是兩碼事。
瘦腿襪
瘦腿襪雖然不是吃的，但亂穿依然會對身體有損害。記得之前看綜藝節目，有藝人表示，自己美腿的秘笈就是一天24小時都穿瘦腿襪，睡覺也不脫，所以才常年保持好看的腿型，一下子將瘦腿襪推向了「神壇」。
欺騙指數：4顆星
誤區：瘦腿襪有燃脂作用完全沒有科學依據，是因為把肉勒緊了，改善了腿部曲線，看起來有變瘦的錯覺。
原理：
瘦腿襪來自於「靜脈曲張襪」，也叫彈力襪， 由於靜脈曲張患者的下肢靜脈血管壁受損，靜脈血壓不足，血液無法正常流通，所以藉助靜脈曲張襪的壓力可以促進靜脈曲張患者下肢的血液迴流。
市場上的「瘦腿襪」上經常看到480D或420D的字樣，很多人以為是壓力值。其實D是纖度單位「旦尼爾」（Denier）的縮寫，意思是每9000米這種材料的纖維有多重，旦尼爾的數越大，表示纖維越粗。
通俗點說，就是指襪子的厚度。D前面的數字越大襪子越厚，跟襪子的壓力沒有必然關係。並且對於腿部來說，並不是施加的壓力越大越好，市面上很多雜牌子的瘦腿襪（包括很多微商賣的三無產品），完全沒有經過科學設計，材料也只是成本很低的布料，一味靠「勒」讓腿部變細，反而對腿部循環更不利，更容易造成腫脹或其他問題。
有一些專業品牌的襪子可以幫助改善腿部水腫的狀況，比如 DrScholl的QttO睡眠美腿襪，但跟燃脂半毛錢關係都沒有。要記得為了保持彈力襪特殊纖維的彈性，只能用溫水中性皂液手洗，千萬不要用漂白劑、熱水，也不能機洗。我就把兩條QttO睡眠美腿襪扔進洗衣機，收穫了兩坨抹布。
?椰子油
椰子油這兩年簡直被吹成了神油，什麼美容、護膚、卸妝、護髮、護唇、防晒、除皺、祛斑、漱口、美白牙齒、抗菌、抗病毒、降低心臟病風險，甚至還有助於治療癲癇，由於有些新聞稱某些名模也在使用椰子油，於是不少商家或者朋友圈的賣家就將椰子油和減肥瘦身畫上了等號，極大的鼓吹椰子油的減肥功效。。。 看完那些宣傳文章，感覺用了椰子油可以上天，於是我就迅雷不及掩耳盜鈴的買了，就差回家把廚房的其他油都扔了，潤膚乳卸妝油也差點都扔了~
椰子油
椰子油這兩年簡直被吹成了神油，什麼美容、護膚、卸妝、護髮、護唇、防晒、除皺、祛斑、漱口、美白牙齒、抗菌、抗病毒、降低心臟病風險，甚至還有助於治療癲癇，由於有些新聞稱某些名模也在使用椰子油，於是不少商家或者朋友圈的賣家就將椰子油和減肥瘦身畫上了等號，極大的鼓吹椰子油的減肥功效。。。 看完那些宣傳文章，感覺用了椰子油可以上天，於是我就迅雷不及掩耳盜鈴的買了，就差回家把廚房的其他油都扔了，潤膚乳卸妝油也差點都扔了~
欺騙指數：4顆星
誤區：椰子油飽和脂肪含量非常高，食用基本等於吃豬油
原理：
單從成分來看， 椰子油的含油量大約為33%， 比肥肉還肥。橄欖油之所以健康，是因為其不飽和脂肪酸含量非常高（86%），而椰子油則相反，飽和脂肪酸高達91%，是豬油中含量的兩倍。所以，不要聽什麼模特瘦身秘籍，說自己每天吃椰子油減肥，你要那麼吃，只能更胖！
但是椰子油也有它的，比如在護膚護髮方面，能起到滋潤和修護的作用，並且，椰子油能在體內迅速轉化成能量，適合運動員食用，提高運動水平。
這是果殼的總結：總而言之，椰子油是一種良好的護膚護髮原料，但不宜對它有過高期望，它不能抗衰老也不能除皺紋。靠食用椰子油來減肥，則是不靠譜的做法。
燃脂霜/纖體霜
?各種纖體霜燃脂膏辣椒啫喱等等，種類非常多~但發熱不等於燃脂，發熱會加快血液流動，促進排汗，就好像最前面暴汗服宣揚的」排汗燃脂「一樣~
欺騙指數：4顆星
誤區：用完xx分鐘就見效的燃脂霜減掉的都是水分，與燃脂無關；收緊松垮的橘皮組織，也與燃脂無關~
原理：
一般的纖體霜都含有咖啡因，咖啡因具有刺激血液和淋巴循環，加速新陳代謝的作用，可以幫助身體排水。那種抹上熱辣辣的燃脂膏通常含有辣椒素，辣椒素是一種有刺激性的成分，對消除水腫，幫助淋巴排毒和排汗有一定作用。也有的纖體霜體感是冰爽的，裡面含有海藻等成分，作用多數以緊緻肌膚為主，增加皮膚的活力和彈性。
所以，纖體霜的功用，更像是」錦上添花「，纖體霜使用之前一般都需要去除角質，然後配合按摩，有的纖體霜還強調運動時使用效果更好。就算不運動，使用纖體霜加按摩堅持一陣本來就對皮膚緊緻有一定幫助，很多覺得用了幾個月效果明顯的，主要是因為原本皮膚鬆弛，視覺不夠緊實，使用纖體霜配合按摩可以改善皮膚彈性，看起來好像是瘦了，但脂肪一毛錢都不會少~
對於有橘皮或者肉比較松垮的寶寶可以用一用口碑不錯的纖體霜，比如嬌韻詩的紅魔晶和body shaping cream等等~但同樣，網上盛行的那些「真人自己號稱抹完瘦了xx厘米「的以及微商賣的三無產品還是不要買，要買就買正規品牌，不要貪便宜。
網路上一直流傳著塗抹纖體霜後包裹保鮮膜再運動能夠更好發揮纖體霜功效的傳言，保鮮膜密不透氣，皮膚無法散熱，這樣的確會加速排汗，但並不是減脂。由於長時間的濕熱密閉環境，卻有可能導致毛囊炎、濕疹、皮膚敏感的問題，所以最好不要這樣做，尤其是皮膚本來就有一些問題或容易過敏的。
瘦身包/減肥餐
?這些產品基本都是在微博和微信里流傳，不過小紅書也越來越多小廣告出現在我的評論下面，這類產品每年都會冒出很多新的噱頭，但都換湯不換藥，還是抓住了大家不想運動但想瘦的心裡。
欺騙指數：5顆星
誤區：攝入的少自然會瘦，根本不是產品的作用
原理：
說白了，無良商家就是利用「攝入小於消耗」的原理賣東西，還口口聲聲說富含XXX，你們的良心不會痛嘛！ 比如小夥伴的妹妹說買了什麼代餐糖漿，每頓飯喝一包，不吃飯，這樣進行兩周可以瘦十幾斤；再比如我同學在某個瘦身群里買了什麼「熱敷中藥包」，每天晚上不吃飯，看著體重在變化很欣喜，那根本不是中藥的作用啊，誰吃的少了都會瘦，完全不需要花冤枉錢去喝代餐或者買敷包好嗎~
當然還有一些稍微良心一點的瘦身餐，那種按月或季度購買的，一日三餐給你搭配好，你需要每天按搭配吃，然後在微信曬出來打卡，同時曬出每天的體重，依然是遵循著 「攝入小於消耗」的原理，只是不會像前面那兩種那麼極端，稍微健康一些~
要記住，一切靠節食瘦下來的體重，如果不運動，一定會反彈回來，瘦的速度越快反彈越厲害~還有這些年盛行的針灸穴位減肥，一萬多一個療程那種，平時每天只能啃啃青菜喝點奶，戒掉碳水，也許當時不會反彈那麼明顯，但是除非一輩子都只啃青菜，因為節食已經讓你的代謝降得極低了，只要逐漸恢復正常飲食，你就會肥回當初的你，而且可能肉質更松垮~
大家可以搜搜網上那些扒皮各種」瘦身包「和」減肥代餐「的，很多人都在微信被騙了好多錢~~好一點的只是錢財損失，還有很多因此把身體弄壞了，完全不值得。
排油丸
欺騙指數：5顆星
誤區：就算油脂排出來，跟存留在你體內的頑固脂肪也完全無關
原理：
所謂的排油丸並沒有將你身上現有的脂肪轉換成油脂排出體外的能力，它只是阻止你吸收外來的油脂。它的主要成分——「奧利司他」 是一種 「脂肪酶抑製劑」，它的作用是使食物中的油脂便不能在消化道中被吸收，直接。。。拉出來。。。副作用可以說非常明顯了，除了放屁噴出油花，菊花還會不自主的流出油來，大寫的尷尬。。。
另外，排油丸還有一個顯著的副作用，不僅是油和脂肪吸收，也會影響維生素等其他營養素的吸收。另外，是葯三分毒，它對腎臟和肝臟都有威脅。我在網上還看到這麼一條： 如果是女性服用，排油丸副作用可能包括會不自覺遺漏小便，建議墊護墊。 。。在很多國家，這種排油丸是處方葯，嚴格要求必須BMI指數到達30的才有資格買。
如果硬要說排油丸有什麼功效的話，那就是它可以通過阻斷膳食脂肪被人體吸收，防止你變得更胖~ 但是tb等渠道賣的排油丸大家不要亂買，因為不一定會有什麼副作用，如果體重基數非常大需要吃，也要讓醫生開醫囑再去拿葯。
說了這麼多，還是希望大家能夠健康減肥，養成通過運動來瘦身的好習慣，只要堅持運動，提高了新陳代謝率，多吃一些也不用擔心長肉~
希望這篇文章對你有幫助
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