牛油果熱量高為什麼能減肥 這樣吃才可以瘦身

來源:圖蟲

牛油果的味道比較特別，不是人人都可以接受的，有些人很愛吃，有些人不喜歡。下面，看看牛油果熱量這麼高為什麼能減肥，通過了解得知，牛油果的熱量確實是很高的，一個牛油果中包含熱量450卡，脂肪也很多，在水果中它的熱量是非常高的。

不過牛油果含的是不飽和脂肪，可以更好地用於降低血脂和膽固醇水平，對促進新陳代謝也是很好的。為什麼牛油果熱量高卻可以減肥呢？重要的是它的高熱量可以帶來很強的飽腹感，可以幫助我們減少其它食物的攝取，所以可以幫助減肥。

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人們常常說牛油果不好吃，只是因為你不知道方法，牛油果在食用方面是多樣化的，可以作為水果食用，也可以作為一種食材烹飪，可以用多種方式食用，製成罐頭還可以保存很長時間。我們也可以把它做成醬料，塗在麵包上一起吃，但不要吃太多，一天不要超過一個。下面介紹一些食用方式。

1.搭配三明治

早餐把牛油果配上三明治一起吃可以很美味的，將牛油果黃切塊搭配黃油、生菜喝其它水果混合在一起做早餐，和三明治搭配，可以補充人很多營養，能減少我們攝入高熱量食物，從而達到減肥效果。

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2.搭配意麵

午餐的時候，你可以把牛油果放進攪拌機里攪拌，做成醬料和義大利面混合在一起，根據你的口味讓它變成不同的味道。減肥忌諱的就是吃得太多，而牛油果和義大利面混在一起，既能增加飽腹感，又能防止高熱量食物的過量攝入。

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