懷孕期間媽媽吃這3類食物，營養價值高，胎兒發育好

每個媽媽都希望自己的孩子生的健康漂亮，所以孕期中媽媽吃些什麼很重要，這直接影響到胎兒在媽媽肚子里的發育情況。

胎兒的大腦發育一方面是靠後天對孩子教育與智力開發，還有一點就是胎兒先天的發育很重要，下面帶家長了解一下哪些食物對於胎兒的智力發育有好處？

1、海產品

海產品中都富含較多的礦物質，特別是魚類對於胎兒的智力發育是非常有好處的，魚類肉質鮮美，脂肪低，易消化，非常適合孕婦來食用，並且其中富含蛋白質、鈣、磷、卵磷脂等物質，有助於增強記憶力，促進大腦發育的作用，同時還具有養血明目的功效。

2、檸檬

檸檬中的維生素C有美白抑制黑色素沉積的作用，維生素C還有維持人體各種組織和細胞間質的生成，除此之外，其中的鈣、鐵、維生素B1對於人體發育也是極有好處的，所以孕期中的媽媽可以適當喝一些檸檬汁，還有緩解疲勞的作用。

3、核桃

核桃是一種高脂肪性物質的補養品，核桃仁中含有較多的蛋白質及人體營養必須的不飽和脂肪酸，這些成分都有促進大腦組織細胞代謝的作用，可以滋養腦細胞，促進腦神經發育的功效。

所以懷孕期間的媽媽為了讓寶寶又聰明又白皙，就多吃這3種食物，不僅對於寶寶有好處，媽媽這時也需要補充大量的營養，來維持身體內的營養均衡。

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