倒春寒來了，一般不會告訴你的……

首先廣大女同胞38婦女節快樂！

你永遠不知道第二天是該穿短袖還是棉襖

今天艷陽高照，春風拂面

明天可能就降溫，降雨

天氣那個陰冷啊

上了年紀的我都不知道怎麼挺過來的…

這到底是什麼鬼天氣？

是的！這就是「倒春寒」！

啊？啥是倒春寒？

簡單說

就是即使身處春天

依舊有機會感受寒風冷刺骨的氣息

它被稱為「最容易讓人倒下的時期」

一不留神就會讓疾病鑽了空子

01

關節炎容易「就犯」

春暖花開，很多人早早脫掉秋褲，穿上短袖、短褲，想著蹦蹦跳跳撒歡去了，殊不知遭受冷空氣襲擊後，膝關節局部容易出現麻木、酸痛等癥狀，久而久之，風濕性關節炎就會纏上你。

2

感冒、肺炎也高於平時

氣溫忽高忽低，細菌、病毒等病原微生物剛好乘虛而入，一不小心就會感染流感、腮腺炎、肺炎等傳染病。

3

心梗、腦梗迎來高峰

乍暖還寒時節，急性心梗、冠心病、腦梗塞、腦溢血等心腦血管病，意外的發生率都會迎來一個高峰。

倒春寒」入侵怎麼辦

首要一點就是捂

不要隨意脫厚衣服！

不要隨意脫厚衣服！

不要隨意脫厚衣服！

尤其要高領捂脖子，高腰褲捂腰子，熱水捂雙腳，背心捂背部！即使天氣回暖了，也得再捂上7天左右！

頸部：外出最好穿上高領衫，避免脖頸暴露在風寒中。

腰部：盡量少穿低腰褲，中老年人可用護腰帶加強保暖。

雙腳：感覺腳底發冷時，最好起身走動一會兒，另外，可堅持熱水泡腳以舒筋活血。

背部：男性尤其注意不讓背部受風，可以多穿一件緊身的棉背心或皮背心。

不要過早鍛煉

早上氣溫低，容易讓自己著涼，所以各位朋友，終於有科學的睡懶覺理由了。放心睡到八、九點左右，然後再起床鍛煉，進行些舒緩的運動，比如打太極拳、做健身操、放風箏、踏青爬山等。

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多吃些 「味兒沖的」

「倒春寒」天氣可以多吃點味兒沖的食物，比如洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味兒食物，既可疏風散寒， 對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風都大有益處。

要多開窗

漫漫寒冷冬季，金哥想著你們都是把門窗關得嚴嚴。現在春天來了，春風送暖，記得家裡要經常開窗， 趕緊將室內的灰塵、細菌和污濁空氣排出去，多多引進新鮮空氣和紫外線。

調適情緒，積極樂觀

春天萬物生髮時，人的情志也處於一種開放宣達、生髮疏泄狀態（怪不得金哥最近常感到意志消沉呢）。所以，春季要重視情志調養，做到心胸開闊、樂觀愉快。

-------------我是一條健康分割線-------------

倒春寒不可怕，不會預防應對才可怕

老馬再次提醒

為了「可持續帥氣」

大家最好還是根據氣溫和身體增減衣物

別讓疾病鑽了空子！

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