進入中年一定要吃的三種蔬菜，讓你減少去醫院的次數

人一到中年就容易出現血管問題，血管的血液垃圾越堆越多，而血管的自凈能力也會隨著年齡的增大變得差。血管垃圾多了，自凈能力差了，久而久之就會出現血管問題。

在說清楚血管垃圾之前，我們先來了解一下什麼是血管垃圾？

當人的血液濃度比平常濃度大的時候，血液就會貼在血管內壁，導致血管內壁變窄，這樣會讓血管變得沒有彈性。經過一段時間，之前貼在血管內壁的血液就會掉下來，這就形成了所謂的「垃圾」。

「垃圾」堆積的多了會出現什麼問題呢？

血管「垃圾」堆積的多了，就會堵塞在血管，讓血液流不通就形成我們所說的血栓，這些栓子可以在血管中遊動，如果完全堵住了心臟血管和大腦血管，就會發生腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等可怕的後果。

清除血管垃圾多吃這三種青菜，進入中年一定要多吃

捲心菜。捲心菜含有豐富的維生素C、稀有的維生素U和維生素K，微量元素鉀、鈣和膳食纖維，這些都能夠保護血管的黏膜，讓血液快速循環，保護血管的彈性。

海帶。因為生長在海中而富含碘元素，經常食用可以預防甲狀腺症，而海帶的另一部分營養可以和血液中的有毒物質發生反應，分解有毒物質，經過尿液排放出來。

姬松茸。主要以不飽和脂肪酸為主，也有以幾丁質為主的纖維素，能清除多餘膽固醇，加速血液循環，稀釋血液，並且能幫助清除血管垃圾，預防中風。但是因為姬松茸生長在高溫環境中，含有很多重金屬元素，就這樣煮來吃對身體不好。

建議吃法：藍莓姬松茸粉。經過現代工藝提出有效成分加上藍莓、針葉櫻桃這兩種水果的提取物，增強姬松茸的作用，只要用水泡開來就可以了，挺方便的。能幫助中老年人預防血栓，提升免疫力。

很多年紀大的人，因為器官的老化，自身的免疫力也會降低，所以要加強抵抗力。姬松茸中含有的活性多糖比靈芝還要高，可以幫助提升人體的免疫力；藍莓姬松茸粉中的藍莓、針葉櫻桃都含有維生素C、花青素等物質，能提高免疫力。每天喝一杯，不僅能夠預防血栓，也可以提升免疫力、預防多種疾病。

中老年人要想預防血栓清除血管垃圾，除了從飲食方面入手，還要加強鍛煉，飲食+運動是很多疾病的萬能葯。

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