中老男人每天睡多久才算好，大家最好收藏一下哦！

大家每天一定要調節，自己的睡眠時間，如果沒有適應對身體是非常有害的，每天循環睡覺的話，每天都會導致睡眠不足，或者每天身體都會很勞累

其實在科學研究下，在不同的年齡段中，對每個人的睡眠都是有要求的，不然的話補部分的人，都會提前的成為老年痴呆，甚至是死亡。

三十歲到六十歲成年人：每天睡7個小時 中年男子最好保持在每天6.5個小時，中年女子必須要保持在7.5小時，最好要10點鐘之前睡覺，這才是優質睡覺的時間。如果說中午忙碌的話，每天可以用午休時間來補充補充。

六十歲以上老年人：每天6小時到7小時 建議中老年人，每天12點之前就睡覺，每天睡眠控制在7小時之間，如果每天超過了這個時間段，睡眠不足，會很影響注意力的。

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