孩子長得慢和睡覺時這3個因素有關，家長再不重視就晚了

文|秘籍君

「焦慮」是每位家長的典型特徵，孩子剛出生時比喝奶量，稍大一點比坐爬站走，學齡期比成績......總之，生怕孩子各方面落後於同齡人。春天悄然而至，又到了一年之中寶寶生長發育最快的季節，很多家長卻緊蹙著眉頭，感覺自家孩子長得好慢，明明已經很注重平時的營養搭配了，孩子飯量也正常，為什麼就是個子不見長呢？也許是孩子睡眠質量差，因此造成生長激素分泌不足，生長緩慢。

干擾孩子睡眠質量的3個因素，看看你家娃中了沒？

1.穿著不舒適

對於孩子來說，睡覺時穿的內衣不合適，會導致孩子睡不安穩，即使睡著了，也容易驚醒。

孩子睡覺時穿的內衣，應該以柔軟、寬鬆、吸水性強為主，不需要過分追求款式，舒服就好。嬰幼兒睡覺時，可以選擇寶寶睡袋，這樣既能避免孩子夜間翻動，吹風受涼，睡袋的包裹性還能為寶寶提供安全感。

2.光線干擾睡眠

夜間11-2點，清晨4-7點，是生長激素分泌最旺盛的時間段。在這期間應該保證孩子處於深度睡眠中，才不會耽誤孩子長個子。光線干擾不僅使得孩子入睡和醒來都變得困難，還會促進皮質醇的分泌，讓孩子感到壓力和緊張。

為避免孩子被早上的日光擾醒，記得加掛遮光性好的窗帘。另外，家長在陪孩子睡覺時，請關閉手機，避免產生「光壓力」。

3.噪音干擾睡眠

睡覺時，若是被噪音干擾，孩子的神經系統就會變得敏感興奮，長期如此，會導致孩子睡不安穩，處於淺睡眠的時間明顯增長，夜間容易反覆醒來。

如果孩子的卧室鄰近馬路邊、或是火車軌道，噪音比較大，那麼家長可以將卧室的窗戶進行改造，比如選擇在窗戶內側加一層隔聲窗，減少卧室內的噪音污染。如果無法有效改善噪音干擾，可以給孩子買防噪音睡眠耳塞，終結噪音干擾，讓孩子安穩入睡。

想要孩子睡得更安穩，可以提供些「白雜訊」（單調、均勻分布的聲音），比如，雨水聲、飛吹樹葉的沙沙聲、催眠曲等，都會使孩子安然入睡。

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孩子到底在哭什麼？孩子拉肚子是消化不良？如何判斷孩子是否該補鈣了？孩子挑食不吃飯是什麼原因？1歲真的必須斷奶嗎？寶寶怎樣才能長高些？

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