減肥沙拉的做法展示 讓你吃著輕鬆瘦身

來源:站酷

出去吃飯的時候，大家可能發現很多餐館都有沙拉，這是因為現在的人更喜歡吃健康食品。吃大量的油膩食物會影響健康，吃沙拉可以幫助我們消除油膩感，減少脂肪的堆積。事實上，經常吃沙拉是可以幫助我們減肥的，沙拉的製作方法很簡單，你可以學習以下方法來製作食譜。

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第一個:蔬果沙拉

準備這些食材：蘑菇，櫻桃，番茄，青瓜，洋蔥，紅蘿蔔，紫甘藍，苦菊，鹽，白糖，檸檬汁，橄欖油。

我們把所有的原料洗乾淨，要切的切好，蘆筍和蘑菇要用開水燙過，因為它們不能生吃，苦菊撕成小塊。把所有的材料放在一個沙拉碗里。把鹽、糖、檸檬汁和橄欖油混合好之後，倒進沙拉碗攪拌就可以吃了。

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第二個：牛油果沙拉

準備的原料：牛油果，雞胸肉，芝士片，熟雞蛋，櫻桃，番茄，培根，一個洋蔥，生菜洗，沙拉醬。

洗乾淨生菜並把它切碎，然後放在沙拉碗底部。把櫻桃、番茄洗凈，切成兩半。把煮熟的雞蛋剝開，切成小塊。把洋蔥切成小塊。培根要用平底鍋煎熟。將雞胸肉切成小塊加入黑胡椒腌一下，然後用平底鍋炒熟。把芝士乳酪切成條放在盤子上。牛油果也切成小塊，灑上檸檬汁腌一下。將所有食材放入沙拉碗中，倒入沙拉醬拌勻就可以食用了，很簡單方便。

自製的沙拉比在外面吃的更加健康衛生，大家可以根據上面的方法自己製作。

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