春困來襲，四招教你輕鬆趕走瞌睡蟲！

俗語叫：春困秋乏夏打盹兒！

進入春天

很多人白天的狀態是這樣的

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工作困，上課困，看劇困，聊天困

一整天都無精打采

特別是午睡起來的時候

有一種怎麼睡都睡不醒的錯覺！

如何緩解春困？

多吃鹼性食物

冬天吃了太多的大魚大肉

導致身體變得「很酸」，從而引起睏乏感

因此，多吃蔬菜水果等鹼性食物

像豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜

蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等

都可以有效的緩解「春困」，大家不妨試一試

早睡早起

許多人春困時會選擇聽從身體的感覺

想睡就睡，而且越睡時間越長

這樣反而不利於緩解春困

同時損害身體的健康

只有每天按時的睡覺起床

才能將身體調整到一個正常的狀態

這樣才有利於對抗春困

活動筋骨

春困的發生除了由於溫度變化

其實也與人們冬天運動較少有關係

長時間不運動，會使血液循環量減少

大腦供血不足，自然就會產生睏乏感

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春天想要做運動的話

不妨選擇慢跑、室內游泳、放風箏等

運動量中等的活動

既能稍稍出汗又不至於消耗過大

粗鹽泡腳恢復精神

有時疲憊感不僅是在上班時刻

下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力？

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可混合2～3湯匙海鹽或岩鹽

和3～4滴你喜歡的精油

將其溶解至已加入溫水的洗腳盆中

熱熱的水溫不僅舒緩腳的疲累

也讓你全身放鬆，舒服愜意

來源：海南在線網

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