帶娃也是需要腦洞的
一直以為最難搞的是娃的睡眠，接觸的媽媽多了，才發現，不知道陪娃玩什麼的也是大有人在……
一、放電的強度
放電的活動形式豐富多彩，帶給孩子不同的感受，形成不同的刺激強度。大致可以分成以下幾個階梯。
高強度：讓娃嗨的，讓娃咯咯笑的，比如舉高高，飛機飛等；同時多感官刺激的，比如電動搖椅（又搖、又音樂、頭頂又有床鈴在轉），健身毯（視覺、聽覺、運動）；
中強度：大運動（主力，最耗體力又不會刺激過度）；
低強度：精細運動相關、繪本、音樂、溜達參觀、聊天對話。
放電的強度需要同時參考月齡和大運動能力。比如對新生兒來說，單一的刺激（黑白卡、看人臉）就已經強度很夠了，但是對三個月大的寶寶，就需要更多能讓他興奮或者專註的刺激。同樣六個月大的孩子，如果還在嘗試挪動身體向前移動，那麼在前面用玩具吸引他，讓他奮力拚搏，他就夠累了，如果已經手膝爬很溜了，就需要加入攀爬翻越的項目，比如由下往上爬斜板、翻越被子堆等。
隨著孩子對一個項目的熟悉和適應，同一個項目的放電效果會越來越弱，比如一個寶寶剛開始去游泳，累得不得了，每天回來都睡很好，游一個月後，這個放電效果就沒有剛開始那麼明顯了。
大月齡寶寶，（伊總是9個月開始顯現），一般家裡都探索得差不多了，在家窩了大半年了，基本都熟悉了，所以你看他在家裡動來動去，好像一刻不停，其實放電沒多厲害。這個時候有些活動需求比較高的孩子，需要社交來加強放電效果，因為人際互動是新鮮的，並且會持續產生新的內容。比如有媽媽反饋說，活動量沒太大區別，但是在老家的時候，因為家裡人多，孩子就睡得比較好。社交不一定需要兩個孩子之間產生非常流暢的交流，更多是給孩子一個專註觀察的對象和環境，帶孩子坐在廣場看廣場舞的效果都優於坐推車逛商場。
一歲以下的寶寶對生活用品的興趣遠大於對玩具的興趣。與其花費腦子和金錢去購買一堆玩具擺家裡，不如挖掘一下家裡有什麼生活用品可以給孩子探索。
如果家裡有使用圍欄的習慣，也適當提供點時間，把圍欄打開，讓孩子自由探索，圍欄的空間和視野畢竟有限，另外也容易限制孩子對環境探索的慾望。其實我們不都巴不得孩子能自己玩嗎，這樣放電多省心啊。
二、怎麼知道娃喜歡玩什麼？
1、專心陪孩子玩，認真觀察孩子，就知道他對什麼感興趣，然後根據他感興趣的東西，衍生出更多的玩法。
伊總三個月大的時候喜歡在換紙尿褲的時候盯著濕巾袋看，我就每次換完紙尿褲的時候，就讓她躺濕巾袋附近，然後就看她去努力拿那個袋子，還得一隻手扶著另一隻手。五個月大的時候喜歡床頭柜上的一個東西，在她還不會爬的時候，我就已經在逗她翻越一個枕頭了，真的是用盡全身力氣，連頭都用上了。分離焦慮期，她在客廳玩，我在廚房做飯，想我了，來吧，爬過來找我，從客廳爬到廚房，那時候她剛學會匍匐前進。喜歡玩礦泉水瓶，那就礦泉水瓶扔一個在地上，她自己去抓，手太小了，一抓，瓶子就朝前滾，她就朝前爬。會坐了又開始喜歡往箱子裝東西的時候，老母親的春天來了，給我收拾玩具去吧……
一方面，是伊總性格的關係，擱別人家可能行不通，另一方面，所有的活動內容，都是完全基於她的興趣衍生出來的，而沒有特地去研究或者準備。
2、不僅僅陪孩子玩，你也是在玩，享受和孩子一起玩的快樂。
舉個栗子。
最近伊總突然迷戀捉迷藏。指定我蹲在一個地方，她也就在離我根本一米不到的地方而已，自己閉起眼睛，從一數到六，睜開眼睛，走那麼幾步，「找到你了」，然後她又回到她原來的位置，繼續閉起眼睛，繼續數數，我不能動，還是得蹲在那裡。最終這個遊戲也就一次性重複了二三十遍吧……
那我總不能幹蹲著啊，多浪費人生啊，多無聊啊，我也得給自己找樂子啊。
第一次，我就真的干蹲著，等她找到我，然後鼓掌，喝彩，你真棒。這一套，是個媽都會。
第四次，伊總邊回到她的原位，我邊喊，我藏好啦，你肯定找不到我啦，等到她過來的時候找到我了，我就說，哎呀你這麼厲害啊，我都藏那麼好了你還能找到我。其實我前面啥都沒擋。
第八次，伊總數數的時候會漏拍，一二三，然後就五六七了，我就說，四呢，四呢，然後她又繼續重新數。
第十三次，伊總走過來，沒等她開口，我就先發制人，我先抓她，咯吱她，然後她就咯咯笑地跑回去了。
第十八次，伊總走過來，我用手遮住我的臉，嘴裡喊著「看不到我」「看不到我」。很傻，但是娃喜歡，笑得花枝亂顫地撥開我的手。
第二十次，大概我自己都受不了自己那麼傻，所以很快換一種形式，伊總過來的時候，不咯吱她了，一把將她摟到自己懷裡，「抓到你了」。
第二十五次，當她伸手要抓我的時候，我使出了我假想中的太極拳的招數，擋著她的手，繞來繞去，不讓她碰我。
第三十次，我拿了塊紗巾蓋我的臉上，她一走近我就吹氣，紗巾飄起來迎向她。
捉迷藏就這麼被玩壞了……我也是第一次發現，原來我腦洞可以那麼大……
當你不再覺得是陪玩，不再覺得是伺候孩子玩，而是你在給自己也同時給孩子找樂子的時候，玩其實就不會顯得那麼難、那麼累了。如果老惦記著翻身得做幾個，那不是很累嗎？當媽之後，學會在除了刷手機，上網看劇之外找樂子，回歸最原始最純粹的快樂，也是一種收穫。
要做到完全不「功利」地玩，對睡渣媽來說，其實還是有點難的。但是消極地去面對當前的困難，只會讓自己不容易的生活顯得更加地凄涼。苦中作樂也是樂啊，自己對自己好一點吧。
3、結合月齡和敏感期，引導孩子發展相應的能力
4-6月齡的時候，即使孩子還不會翻身，家長也可以幫忙輔助練習翻身。翻身並不會因為你練習越多就越早學會，但是當趴已經不能滿足需求時，適當輔助練習是能在一定基礎上增加孩子的運動量的。
當孩子開始對移動的物品感興趣，可以給孩子觀察滾動的小球、移動的小車等；
當孩子開始感知物體永恆，分離焦慮也一般在這個時候開始。可以用紗巾蓋住玩具，然後掀開，再蓋上，再掀開。
三、分享一些遊戲。
這些遊戲僅作為一個啟發，具體還是需要看孩子的性格和喜好的。
----通用----
1、聊天
聊天是最基本的感情交流，不管寶寶多大了，每天都花一定時間和寶寶聊天，可以講故事，也可以就媽媽和孩子心與心地交流，聊聊最近的所思所想，聊聊今天的心情，聊聊等下吃飯會吃到什麼菜，今天出門遇到哪個阿姨。聊天注意不把自己的焦慮和壓力傳遞給孩子，不對孩子說「希望你好好睡覺，希望你不要夜醒，希望你不要哭」這類話。媽媽可以有情緒，也可以表達情緒，畢竟誰都不是聖人，但是最好抱著交流、傾訴、溝通的心態，而不是抱怨、施壓、提要求。
2、Peekaboo
寶寶坐在你懷裡，雙手蒙住她的眼睛，嘴裡喊pee ka pee ka boo，喊到boo的時候雙手攤開，觀察寶寶表情的變化。如果寶寶喜歡，可以重複三到五次。也可以讓寶寶和你面對面坐著，雙手蒙住媽媽自己的臉，嘴裡喊著pee ka pee ka boo，喊到boo的時候雙手攤開，同時做點表情，或者給個燦爛的笑容。
3、朝寶寶臉上吹氣
朝寶寶臉上輕輕吹口氣，感受「微風拂面」。
4、被動操
小寶寶躺著做，大寶寶可以坐在媽媽懷裡做。我個人體會是可能因為拉伸肌肉的關係，伊總做多了以後，身體比較不那麼緊繃，比較靈活鬆弛。像一些孩子總是抬腳玩，或者缺覺多了身體一直比較緊張，可以被動操配合撫觸按摩來放鬆身體。
5、聽音樂「跳舞」
媽媽抱著寶寶，唱歌，跟著節奏左右搖擺、旋轉、做動作（比如唱《幸福拍手歌》然後跟著歌曲做拍手的動作）
6、騎馬
讓孩子面對媽媽，坐媽媽大腿上，小月齡寶寶可以媽媽把腿稍微彎起來，孩子躺大腿上。媽媽活動膝蓋，讓孩子適度上下顛；交替抬兩腿膝蓋，讓孩子左右搖；同時抬兩腿膝蓋，慢慢抬，讓孩子逐漸上升；慢慢下降兩腿膝蓋，讓孩子逐漸下降，膽子大的寶寶可以快速一次性下降。
7、後仰
抱著孩子坐著，大人向後仰，抬腿90度，孩子也隨著大人一起向後仰。
8、撫觸按摩
不一定需要一個專門的時間去撫觸按摩，可以把按摩融入到日常互動中。比如睡前放鬆的時候就給揉揉腿，放鬆下肌肉，餵奶的時候可以邊撫摸額頭眉間。
9、追視
用玩具逗孩子是媽媽常用來延長孩子趴的時間的招數，左右、前後、忽遠忽近地移動用來吸引孩子注意力的物品，能讓孩子跟隨著移動視線。
10、紗巾、布
讓孩子抓握，感受不同的材質；把紗巾拋起，看著紗巾落下，練習追視；紗巾蓋在孩子臉上，引導孩子用手抓扯紗巾，把紗巾從臉上扯掉；孩子主動抓紗巾的時候，媽媽也可以抓住紗巾的另一頭，假裝和孩子拔河。
11、飛機飛
12、到處趴
新生兒時期，就已經可以趴媽媽身上練抬頭了，慢慢再轉移適應平地趴。之後家裡的各個角落都可以隨便趴，不同的視角、不同的景色，對孩子來說每一天都是新鮮的。
13、趴媽媽小腿上飛
體力活，禁不起娃喜歡，小時候每天都會搞好幾次。
14、趴毯子上環遊
讓寶寶趴在一塊墊子或者毯子上，媽媽慢慢拖動墊子，讓孩子移動起來。特大體力活，累腰，早教中心的老師一般還會用根繩子拽，我一般很少做，偶爾做下。
15、咯吱撓痒痒
這個不確定啥時候會起作用，伊總挺遲鈍的，比較大了才開始怕撓癢。
16、給玩具抓握
17、舉高高
18、吊單杠
可以鍛煉孩子的上肢力量，一開始其實都是家長抱著的，虛掛一下，隨著月齡的增長，慢慢孩子力量越來越足了，就開始只是卡著腰，再後來只要保證安全，我就不扶了，現在是找個差不多高度的杆子，讓伊總自己抬腳吊著、自己盪。
19、帶孩子觀看大人做事情
----會翻身的孩子----
翻身練習
還未學會翻身的寶寶可以藉助媽媽的輔助來進行翻身，感受體位的變化；已經會翻身的寶寶，同樣可以藉助媽媽的輔助來學習連環滾。寶寶比較敏感的，可以純粹靠媽媽擺腿，一個接一個地滾，寶寶比較膽大的，可以用一條毯子裹住寶寶，然後快速抽動毯子，讓寶寶滾動起來，抽動毯子時注意安全。
----會匍匐爬的寶寶----
1、反覆爬行
把孩子喜歡的東西擺在前方，讓孩子自己去夠，夠到之後，給玩會兒，再把孩子抱回原位，繼續爬過去夠，反覆爬。
2、鑽洞遊戲
餐桌底下，或者家裡有什麼可以利用的道具，讓孩子能穿來穿去地爬行，在爬行的過程中可以感受空間的變化，也增加方向的變化，提高難度。注意安全，別磕到碰到。有人會買那種爬行隧道擺家裡給孩子爬，看家裡有沒有空間位置吧。
----會手膝爬的寶寶----
翻越
家裡的被子、枕頭堆一堆，引導孩子從「山」的一頭翻爬到另一頭；引導孩子從媽媽大腿的一側翻越到另一側。
----會坐的寶寶----
引導精細運動，比如收拾玩具，把小球放入盒子里，再從盒子里取出來等。
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