尷尬了 瑜伽練習中無法控制的放屁

日常生活中我們很多人在家裡習練瑜伽，也有人去健身房或是瑜伽館練習，如果在人群中練著練著突然不自覺也沒法控制的排氣，而且還有聲音，是不是比較尷尬，雖然旁邊的練習者好像沒有聽到一樣。

那為什麼在練習瑜伽中會偶爾放屁排氣呢？主要有以下幾個方面的原因，也不是病，放寬心看待就好。

倒立體式。很多人在做倒立的時候，或是單腿下犬，或是毛毛蟲式，因為倒置後腹腔器官往下移動，如果腹腔內有空氣，會自然排出，通常表現為像放屁一樣的聲音。

胃腸蠕動加快。這也是瑜伽的好處，加速血液循環，新陳代謝也得到提高，對腹腔有很好的按摩作用，幫助將體內的廢氣排出。

腹壓發生變化。各種扭轉收束的體式，也會導致氣體的排出

食用過多產氣的食物，比如薯類，豆類，蛋白質類食物

最後一種情況需要注意了就是患有消化系統疾病的瑜伽練習者，這個需要到醫院檢查下了。

所以說練習瑜伽過程中放屁排氣一般屬於比較正常的情況，也不必擔心，如果您身邊都是經常練習瑜伽的習練者，他們才不在意周圍發生了什麼情況，專註當下自己的練習就好了。

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