最適合糖尿病人的補品
好補品不一定名貴
在追捧滋補和養生的今天,人們常忽略身邊常見食物的營養價值,它們富含維生素、礦物質,抗癌物質等等,其並不亞於名貴「補品」。特別是對糖尿病人來說，飲食要嚴格控制，名貴滋補品反而不利於血糖控制，一下這些倒是糖友的最佳補品。
降糖補品——魔芋
人們經過研究發現，魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對於降低血糖有著較好的效果，其能夠延緩機體對於葡萄糖的吸收。因此其可有效地降低機體在餐後的血糖情況，最終減輕機體的飢餓感。但是，人們要注意的是，此時盡量不要用一些太油膩的方法進行烹飪。
降壓補品——檸檬
醫生表示,檸檬是個「降壓果」,高血壓患者平時不妨吃點檸檬、喝點檸檬水。檸檬含有豐富的維生素C和維生素P,特別是維生素C的含量更高,具有抗氧化和保護血管內皮的作用,有助於控制血壓,保護心臟。
此外,檸檬還能抵抗血液中鈣離子促使血液凝固的作用,因此可以防止動脈粥樣硬化。
降脂補品——魚肉
魚類，特別是深海魚類如三文魚，富含歐米伽—3脂肪酸、尼克酸,有助於降低膽固醇、患抑鬱症、心臟病、癌症、阿茲海默症等疾病的風險。每周吃一次魚,可顯著降低患冠心病的風險。
心臟補品——核桃
核桃含有大量的多不飽和脂肪酸,它能減輕對胰島素的抵抗,並降低人們患上2型糖尿病的風險。
研究說明,每天吃3個核桃,連續四周,就能有效提高人的微血管功能,對緩解和防治心血管疾病具有一定的益處。
血管補品——洋蔥
洋蔥所含營養素特別豐富，其所含有的前列腺素A和硫氨基酸，具有擴張血管、調節血脂、防止動脈粥樣硬化的作用，能增加冠狀動脈血流量，預防冠心病的發生。
洋蔥所含的甲磺丁脲類似物，有一定的輔助降血糖的功效，適量吃洋蔥對糖尿病伴有血脂異常者最為有益。
長壽補品——游泳+跑步
游泳是最為有效的長壽運動。游泳時，人體漂浮在水中，因而關節所承受的壓力大大減少，並且，由於水的作用力，還對關節和肌肉起到類似中醫「按摩」的效果。
跑步可以增強機體的心肺功能，還可增加機體的骨密度，加快機體血液循環，對排泄系統有害物質也可起到相應的清洗作用。
最佳主食——薯和豆
土豆的鉀含量高達342毫克/百克,而香蕉的為256毫克/百克,芋頭中的鉀含量也比香蕉高50%左右。用薯類代替部分主食,對預防慢性病、便秘等都有好處。
豆科植物屬於低升糖指數的食物,多吃各種豆,比如大豆、綠豆、紅豆、黑豆、豌豆、芸豆、扁豆……可以改善2型糖尿病患者的血糖。
最便宜的維生素——西紅柿
西紅柿其實是非常適合糖尿病患者日常食用的食品。由於西紅柿這一蔬果中含有較為豐富的維生素，可以及時補充缺乏的維生素。除此之外，還能夠促進腸道蠕動、緩解便秘，減緩機體對於糖分的吸收。
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