為什麼春天更容易抑鬱？關於抑鬱症的7條真相

春天是個美好的季節，煦日和風，春暖花開，讓人覺得生活都會好起來。

但對部分人來說，春季也是自殺高發期，尤其是伴有情緒障礙的自殺，一年中會在4-5月達到高峰。

為什麼春天容易抑鬱？關於抑鬱症的7條真相，你一定想知道

1.因為天氣變化和心理落差，春天更容易抑鬱

春天天氣不穩定，人體腦內的一些控制情緒的激素，容易受天氣變化影響而產生波動。

抑鬱症患者對激素水平變化較為敏感，也就更容易在春天感到抑鬱不安。

在「春天這麼美，人人都很快樂」的強烈對比下，被抑鬱症困擾著的人可能認為只有自己會那麼難過，因此心情感覺更低落和沮喪。

其他人都很開心，只有我，弱小、可憐又無助

2.抑鬱不是不快樂，而是沒有活力

抑鬱症的反面不只是「快樂」那麼簡單，它的反面更多的是「活力」。

抑鬱症的本質就是活力喪失，是身體被困住，精力被榨乾，人生如同被抽空了一樣。

所以，請不要對抑鬱症患者說「開心一點」、「想開一點」這種話，絕大多數抑鬱症患者已經失去了「開心、想開」的精神調節機制。

臉上笑眯眯，心裡哭唧唧

讓他「開心、想開」，這樣做可能有反效果，他可能開始強顏歡笑，表面開心心裡苦，越來越抗拒一切親密靠近。

3、抑鬱症是一種病，而不只是一種心情。

抑鬱症，不只是一種悲觀失落的心情，更不是矯情，是大腦中的血清素、多巴胺和去甲腎上腺素的分泌失衡引起的一種病。

所以不要對抑鬱症患者說「你有啥可抑鬱的，我還抑鬱呢」這種話。

4、大多數抑鬱症患者都要吃藥

抑鬱症是一種病，扛不是一個辦法。絕大多數抑鬱症患者要吃藥治療。

治療抑鬱症的藥物，可以調節上述三種化學物質引起的失衡。

千萬不要抗拒治療和吃藥，是否吃藥不是衡量人生是否健康的標準。健康的人生的應該是能很好地控制自己的問題，即便是藉助藥物的手段。

5、他們可能會情緒失控

抑鬱症患者的情緒控制能力會較之常人更差，除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解，對於這種情緒上的失控，抑鬱症患者自己也很苦惱。

6、不要逼他們去做任何事情，抑鬱症患者需要安寧的環境

對抑鬱症患者而言，輕如鴻毛的精神負擔，比如跟不太熟的人聚會、工作突然變動、被家人催婚等，都會帶來難以承受的心理壓力。

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7、他們不要大道理，只要你的理解和關心

抑鬱症患者的孤獨與絕望，經常來自於外界的誤解或輕視。

外界不明白患者是真的生病了，而且這種病還很複雜，從而產生許多的冷嘲熱諷，這會讓抑鬱症患者本就黑暗的生活雪上加霜。

與抑鬱症對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵，再簡單一點，就是理解與關心。

很多人問，如何對待身患抑鬱症的朋友與家人，答案其實很簡單：減少他們的孤立感。

幫忙泡杯茶，促膝長談，或是相鄰而坐，保持沉默，或是其他適合當時狀況的方法。但你一定要做些什麼，而且要發自內心地樂意去做。

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