瘦百科教你敲掉贅肉，養生塑形一舉兩得！
俗話說：「一白遮百丑，一胖毀所有。」對於現代人的審美來說，你可以不白，但是你一定不可以胖，胖不僅會拉低你的顏值、摧毀你的美感，更會毀了你的健康。想健康又想減肥該怎麼辦呢？不妨試試敲敲經絡，掌握方法讓你輕鬆敲到贅肉，健康又減齡。
一、推腹和敲帶脈
推腹能快速減掉腹部的贅肉同時也有改善各種慢性疾病的作用。
推腹方法：
從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經，從上腹向下腹部推，最後由兩邊斜向下腹推，推的過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細地揉開，這有可能就是你若干年後病症的病灶。推的時間5~10分鐘即可。
敲帶脈方法：
臨睡前及早起後，平時也可以，方法是手握拳，敲游泳圈兩側的位置即可，每日300~500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主。
堅持推腹和敲帶脈半個月後，你就會發現小腹和游泳圈的神奇變化。
二、敲膽經
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
敲膽經的方法：
每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，所以必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。如果初學者找不準穴位也沒關係，平均分布著敲就可以了。
三、敲三陰經
人體腿內側繞著三條陰經：腎經、脾經、肝經。以健康減肥的角度來說，直接作用於腿內側的贅肉。以養生角度來看，女性敲打這三條經絡還能治療婦科疾病，男性能增強性功能，還可以疏通脾經經絡，達到補脾胃強腎心的效果。
四、補氣血
山 葯、薏米、芡實都是養生保健的佳品，都有健脾益胃之神效。但用時也各有側重，山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺， 利水而益胃，補中有清，以去濕濁見長。芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。三葯合用，補血，益氣，祛濕療效顯著。
瘦百科以健康為核心，秉承中醫學的養生理論，以調理人們身體亞健康為首要點，根據多年中醫學研究，打造獨有的經脈養生手法，通過對人們身體經絡的疏通，調節人體因不健康生活習慣而出現的代謝失衡，最終達到平衡人體代謝的目的，由內而外打造易瘦體質，實現健康減肥完美身材。
轉載自百家號作者：纖纖生活小百科
