肝臟是啞巴器官，這九件事最傷肝！不要再做了

養肝好比養命。肝臟對身體健康佔有重要部分，也是很容易發病的器官。

日常生活中，我們常說護肝。肝臟是人體的排毒器官，又是啞巴器官，呈現哪些狀況會對肝臟帶來傷害？

根據USA、英國、加拿大、印度和以色列多位專業人士的總結，發現有9件事最傷肝臟，大家必須要注意。

1睡眠太少。

現今年代的人，很多都習慣熬夜，很晚都不肯入睡，不少是為了工作，有的就是玩手機打遊戲，不管是什麼原因，都不可以熬夜。睡眠過程中，身體會進入自我修復方式，常常通宵既會導致睡眠太少，更加會影響肝臟晚上的自我修復。

2暴飲暴食。

不要拚命吃，不要邊吃飯邊說話，不要吃太快。慢慢細嚼，也不要一次吃太多，7分飽就夠了，不要什麼都往嘴裡塞。帕拉迪博士指示，暴飲暴食既損壞胃腸道健康，也容易引起人體內部自由基增加，致使肝臟能力損害嚴重。

3不吃早餐。

加拿大安大略整體營養物質學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可順延飽腹感，避免肝臟損傷。

4早晨起床後不及時排尿液。

歐洲肝臟調查專業人士丹尼爾·帕拉迪博士表示，早晨起床後儘快排尿液，可將積累一整夜的毒素及時排泄出去。

5偏愛油炸食物。

USA哥倫比亞廣播公司報道的一項調查發現，吃油炸食物一個月就會導致肝臟出現明顯變化。

6吃半生不熟或燒焦的食品。

海珊博士表示，半生不熟的食品或烹調過頭的燒焦食品也容易引起肝臟損傷。

7常服藥。

《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項調查稱，長期吃止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，引起肝臟受損。所以，服藥需要嚴格遵照醫囑，在醫生指導下吃藥。

8加工食品攝取過多。

印度註冊營養物質醫治師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，很多加工食品中添加了多種食物添加劑，這些化學物質進入身體後會增加肝臟的解毒負擔，導致肝臟受損。

9過量喝酒。

以色列肝臟病學專業人士尼莫·阿希博士表示，過量喝酒會降低肝臟凈化血液的能力，引起人體內部毒素增佳，導致肝臟受損及多種病症。

八味保肝中藥茶

養肝茶飲苦蕎麥決明茶包含八味中藥成分：葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草。

喝法很簡單：每天取3~5克苦蕎麥決明茶葉放入杯中，取開水沖泡，大約5分鐘左右，即可開蓋飲用。

功效主要是護肝，促進排肝毒，調理亞健康，適合熬夜焦慮人群飲用。

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