這2種食物人人在買，吃了卻會導致心血管疾病，告訴家人別吃了

心血管疾病近些年來病發率越來越高，且其種類也並不是單一的，各種心血管疾病都有著發病率高、死亡率高、致殘率高等特點，對於人的心身危害都很大。這2種食物人人在買，吃了卻會導致心血管疾病，告訴家人別吃了

1、冬天的心腦血管疾病尤其是心臟病的死亡率比其他季節高40%，而這個高死亡率可能與我們平時愛吃的炒貨是有一定關係的。因為很多瓜子里都會放鹽、味精、味素等調料，這樣的瓜子就成了高鈉食品。當然也不是完全不能吃，要注意量。

2、動物油：不吃或少吃動物油，多吃菜油、花生油、芝麻油、玉米油(油食品)等植物性油脂。

以上這2種食物，心血管疾病就要遠離了，常吃下面這些食物有利於心血管疾病：

黑木耳確實是好東西，黑木耳含鐵量很高，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍多，多吃黑木耳可以養顏補血，容光煥發。 黑木耳含有豐富的纖維素和植物膠原，可以促進腸胃蠕動，防止便秘，有助於排出體內毒素，黑木耳還含有豐富的鈣和鎂等微量元素，可以預防心血管疾病。

燕麥

燕麥是中國好穀物中的明星，蛋白質含量遠遠高於大米和小麥，其含有的膳食纖維為5%，經常食用可以起到降低血清膽固醇、延緩血糖升高速度有利於調控血糖等作用。研究發現，連續50天每天食用50~100燕麥，可以起到較好的減肥效果，同時還對於血糖有著很好的調控作用。

南瓜帶皮吃

大部分人在食用南瓜的時候都將其削掉。但其實，南瓜本身屬於高血糖生成指數的食物。尤其是當我們將南瓜切塊煮粥時，食用後升高血糖速度還是比較快的。而南瓜如果帶皮吃，皮中的膳食纖維對於延緩血糖上升有重要的價值。

粗糧是我們倡導的要經常吃的食物，粗糧指的是沒有進行精細加工的糧食，包含的種類也很多，比如黑米、燕麥、高梁等穀物，因為粗糧沒有精細加工，因此會含比較多的纖維素和維生素。

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