3、4月心腦血管病高發，春季養血管牢記4要，心血管病繞道

研究表明，心腦血管病每年有兩次高峰期，即一次為11—1月（秋冬季），一次為3—4月（冬春季）。現在到了早春時節，正是第二個心腦血管病高峰期開始到來的時候，所以，大家一定要做好心腦血管疾病的預防，尤其是中老年朋友以及久坐懶運動、飲食不健康等人群更應注意。

心腦血管病的發生既有血液粘稠、血脂增高等血液病變的原因，又有血管內皮功能紊亂、血管痙攣、動脈硬化等血管病變的原因。所以，春季預防心腦血管疾病，需降低血液粘稠度，保護好血管。

春季養血管牢記4要，心血管病繞道：

一要，起居有規律。

春天來了，人體陽氣也漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利於陽氣升發。春季在起居上應早睡早起，才能適應氣候轉變，更利於健康，增強抵抗力。

二要，注意保暖。

春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，這時沒有做好防護的話，就很容易生病。「春捂秋凍」就是順應氣候的養生保健經驗。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖以預防中風、心肌梗塞等病的發生。

三要，喝些養血管食物酵液

食物酵液是當下很受現代人歡迎的飲品，是萃取出葯食同源性食物中的有效物質和益生菌進行發酵成的一種酵液，比煎、熬、泡等傳統工藝吸收更好，藥用價值發揮得更完全。因此，春季預防心腦血管疾病建議喝一些具有清理血液垃圾、保養血管作用的食物酵液，如姬松茸蘆筍酵液等。姬松茸、蘆筍中的核酸、亞油酸、蘆丁等物質可抑制血清脂質和膽固醇的生成，降低血液粘稠度，增強血管彈性。

四要，注意經常鍛煉。

入春以後為適應陽氣升發的特點，要注意加強運動鍛煉，最好是選擇有氧運動，可到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、快步走、做操、散步、打球、放風箏等，讓沉寂了一個冬季的機體吐故納新，舒展筋骨。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力更強，思維敏捷、不易疲勞，辦事效率高。

圖片來源於網路

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