太極勁「對拉」的點滴體悟，先收藏著！
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文 | 網路
編輯 | 立夏
天橋上
The Post Modern Life of My Aunt
常靜
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關於太極拳形體的要求，許多太極宗師、大家均有許多論述。
但是打拳運動必然不是靜止不動的，而是在不斷變化、動態的。所以練拳中肯定會有手臂的伸縮、前進與後退、勁力的發放等，而導致身法有時會有歪斜、彎曲，而此時要保持立身中正，就必須做到「百會、中極、一氣貫通」的法則，即所謂「中正之偏」。
王宗岳
王宗岳宗師的《太極拳論》中，對形體的要求是「虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，匆隱勿現」。
顧留馨
顧留馨也在他的相關著述中講「上下一條線」，「立身須中正安舒、支撐八面」。
王西安
王西安在他的《陳氏太極拳老架》中則要求應「虛領頂勁，含胸塌腰，分清虛實，沉肩墜肘，上下相隨」。
其實歸納起來，對太極拳形體身法的總要求就是：立身中正、虛領頂勁、支撐八面。而關鍵之關鍵就是：立身中正，且貫穿太極拳之始終。
其實太極拳之所以成為太極拳，就因為它無論在架式、技擊法則，拳法拳理上處處體現著辯證的矛盾觀。如：奇正、動靜、虛實、剛柔、開合、屈伸、順逆、收放、化打等等，無一不體現了辯證的矛盾觀，而太極拳中各種矛盾關係的對立統一則構成了太極拳的陰陽與和諧。
那麼如何解決矛盾，時時「立身中正」，刻刻「百會、中級、一氣貫通」，尤其是太極勁力的發放時，如何還能保持立身中正原則，這就需要一個「對拉勁」。所謂「右前必有後、有上必有下，有左必有右」。達到力的平衡，方可「不偏不倚」，做到立身中正。
下面筆者結合自己十多年來孜孜不倦習練陳氏太極拳的一些體悟，和對傳統太極拳理論的一些粗淺求索，結合兩個招式舉例來簡單闡述一下「對拉勁」，以拋磚引玉。
舉例1：掩手肱拳中的對拉勁
前動作省略，這裡只講掩手肱拳招式中右拳擊出時段前後：
動作1：兩襠兩膝內扣，雙手鬆腕走上弧向身體中線合，左手前右拳後，此時要做到右肘屈，右拳心向上，左掌立於左側，兩腳踏平，備好「身弓」，合、吸、蓄勢。
動作2：接上勢，右腳用力蹬地，在重心前移的同時，右拳前衝擊出，抖肩發力。右拳擊出同時旋腰，擰胯、開襠、扣襠配合開、呼，即所謂「勁源於腳，發於腿，主宰於腰，達於手指」。與此同步同時，左掌變半握拳隨左肘尖一起向後發力，即「對拉勁」，也即「右前必有後」。
解釋：如無左肘向後的對拉之力，必造成挺胸、前傾使身體歪斜。
這裡需注意的是，打出對拉的整勁還需要：含胸塌腰、虛領頂勁、氣蓄丹田、上下相隨以腰襠勁和開合、呼吸等與手、眼、身法、步法多方面的配合，從而「勁貫脊中，力由脊發」，這樣才能打出太極拳立體螺旋纏絲的整勁。
舉例2：金雞獨立招式中的對拉勁
為避免重複啰嗦，這裡僅舉例「左金雞獨立」。
前動作略，這裡只涉及左腿成獨立步時段前後的動作。動作1、松左胯，身體螺旋下蹲，合、吸，右手大拇指領勁逆纏，掌心向前，指尖向上，屈肘於右耳前，同時左手下按至左胯外側，目視前方。動作2、接上勢，身體螺旋上升，開、呼，左腿變獨立步略屈膝，繼而右腿松垮、屈膝上頂。右腳懸於襠內，同時兩手右上左下發力，勁達掌根……這「兩手右上左下的同時發力」，也是太極對拉勁的「代表作」之一，所謂「有上必有下」。
解釋：如只有「右上」無「左下」的發力，必導致上頂勁失衡而身體傾斜甚至搖動，而如只有「左下」而無「右上」的話，勢必造成身體下榻的「丟」之弊端。
同理，獨立步支撐的左腿與提膝上頂的右腿也形成一個小的「對拉勁」。做好這兩個對拉勁需：頂勁領起，尾閭中正，獨立步的左腿纏絲屈膝坐實紮根，略收小腹，氣沉丹田，合勁沉襠，勁貫足跟。繼而右腿勁起足跟，逆氣上行，合襠提膝上頂，同時轉襠，腰脊發力，勁達膝蓋頂端，一上一下，上下合一。（注意下襠勁和氣沉丹田需一致）與此同步同時，雙手右上左下同時發力，勁由腰間通於背脊，佈於兩膊，一上一下勁達兩掌根。所謂「源動腰脊，勁貫四梢」。
實際上，太極拳中對拉勁還有許多，有的對拉勁很直觀，如掩手肱拳、左右蹬一跟等中，而有的對拉勁則很微妙，如「金剛搗碓」和「六封四閉」中等，可說是不勝枚舉。
太極友人如有興趣，不妨在練拳行功中細細揣摩。
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