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甩掉50斤讓暗戀變初戀的她,分享7個小仙女減肥必讀總結

甩掉50斤讓暗戀變初戀的她,分享7個小仙女減肥必讀總結

本期輕瘦星:yahan

年齡:19歲

身高:164cm

現在體重:100斤

減重前體重:150斤

瘦身周期:兩年半

甩掉50斤讓暗戀變初戀的她,分享7個小仙女減肥必讀總結

減肥的初衷是因為一個喜歡的男生,

青春時代的懵懂女孩不知道什麼叫喜歡,

只是瘋狂的為他改變著自己,

從150斤到100斤,

他發現我了,

雖然只是在一起短短兩年半,

遺憾肯定是有的,

但還是很慶幸我變成了現在的我。

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150斤時喜歡上校草,開啟了減肥之路

出生就8斤的我,註定我從小就比別的孩子重一點。小學一年級後更是食慾大開,不管是零食還是米飯,我都吃得好開心,記得小學體檢的時候人家都只有七八十斤,而我已經有120斤了。

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到了初中體重140斤,家裡也開始覺得我的體重是個問題,每頓飯開始讓我少吃點,可是我老是覺得太餓,就會偷偷的吃,高一的時候達到了150斤

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在初三時我喜歡上一個校草級別的男生,但是那時他有女朋友,然後我又覺得自己太胖,很自卑,所以一直把這份喜歡埋藏在心底。也許是緣分吧,高中竟然和他同校,知道後來他和女友分手了,我很想為自己爭取一次,希望他能注意到我,所以我在高一暑假的時候開始了瘋狂的減肥

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減掉50斤,男神竟然被我打動了

那時每天和老爸打羽毛球,晚上散步,父母也認真的監督我,讓我少吃,一個假期瘦了8斤,但是體重還是有142斤。我喜歡的那個男生也發現我瘦了很多,他從那時開始知道有一個人為他減肥。

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▲這是130斤時

高二開學後,為了瘦開始了更加變態的減肥, 每天就吃一個饅頭 晚上實在餓的不行了就吃一個蘋果或者酸奶 餓了就狂喝水,一個學期我已經瘦到了118斤,和高一比已經減掉32斤。

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然而除了變瘦之外,節食帶來的副作用也漸漸顯露出來,我的身體越來越不好,經常餓得胃痛、而且還有貧血、月經不調、睡眠等問題,讓我變得很虛弱,我甚至需要喝中藥來條理身體。

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父母看著我身體越來越不行,都不想讓我減肥了,讓我把身體先養好,我自己也不想以健康換身材,這樣代價太大了,我開始慢慢恢復正常的飲食,會吃學校食堂的飯,但是盡量選擇少油少鹽的青菜, 飯少菜多,還要管住嘴不吃零食,而且加了更多的運動,每天晚上還會去練瑜伽,就這樣放棄節食的我高三暑假已經瘦到了96斤,比我上小學時候的體重還要輕。

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曾經胖的時候經常受到同學的嘲笑,讓我很自卑,甚至都不會主動和以前的同學打招呼,但是現在的我,更勇於表現自己,更願意接受新的東西,除了瑜伽還練習滑板,認識了許多新的朋友。

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除了我自己本身的變化,我喜歡的那個男生看到我巨大的變化,感受到了我的真心,竟然真的主動來聯繫我了,後來我們還在一起了,雖然現在分手了,但是還是覺得那段經歷很值得珍惜。

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減肥小仙女必讀!7個心水總結

1、不是所有人都適合跑步。體重基數大且之前不怎麼運動的小夥伴,剛開始運動最好選擇快走,而不是著急跑步,因為體重基數大的人膝蓋所承受的壓力也更大,更容易受傷,所以剛開始選擇對膝蓋傷害更小的快走比較好,每天保證30~40分鐘,當然游泳也是不錯的選擇。

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2、加強局部的鍛煉。雖然沒辦法局部減脂,但是我可以加強某些不滿意地方的鍛煉,這樣一邊減脂,一邊加強塑造這些地方的線條,這樣效果肯定會更加好看。比如針對腰部的贅肉,可以做仰卧起坐、平板支撐、卷腹,每天做五組 每組20個;另外手臂有拜拜肉可以多舉啞鈴 ,不會的動作現在有很多不錯的健身App學習。

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3、瑜伽是不愛運動的人的福音。瑜伽不像其他運動一樣讓人感覺很累,相反做完會讓人覺得很放鬆。我覺得我能瘦下來瑜伽起到了很大的幫助作用,即使現在瘦下來我還是在堅持練瑜伽,瑜伽可以幫助塑形和促進體內新陳代謝,是很好的減肥運動方式。

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4、控制飲食但是不要節食。 之前我節食減肥到每天胃痛,雖然瘦了但是變成了貧血和低血糖,後來我改變了一下自己的飲食習慣,一天三頓規律進食,但是切記吃七分飽就好,不要吃太多,多吃蔬菜,少吃米飯,每天下午六點之後就不在吃高熱量的東西了,就這樣堅持了兩年 瘦到了98斤,所以既然可以不餓就能瘦,我們為什麼要折磨自己呢。

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5、親測減肥藥沒有用。減肥藥我也吃過,就是那種吃完就沒有食慾吃飯,沒有效而且有副作用,身體越來越虛,上樓梯都沒有力氣,所以這種既花錢又傷身體的方法真的沒有必要嘗試。

心態方面還是不能急於求成,要循序漸進,越是急躁越是達不到自己想要的目標,要保持樂觀的心態。正視肥胖,其實肥胖一點兒也不可怕,可怕的是自己看不起自己的心態,無論在別人眼中怎麼樣,自己一定要喜歡自己,不要放棄自己,遇到平台期體重老是不變化也不要急躁,你只要每天堅持,飲食和運動可以稍微改變一些,一段時間就可以度過平台期。

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6、有長遠目標,還要有小目標。減肥前我們會有想要達到的理想目標,但是我們還需要設立階段性的目標,每次不要把目標定得太高,要在自己能達到的範圍之內,這樣能更堅定自己的信心。

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7、尋找新的興趣,豐富自己的生活。減肥管住嘴是關鍵,不要一時興起的去吃零食或者暴飲暴食,其實除了吃還有許多其他有趣的事情,和朋友聊天,學習新的東西,這些都比吃東西更健康有趣。

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在最好的年紀不要胖下去了

減肥的初衷是為了喜歡的人,但是三年的減肥蛻變,從一個身材肥胖,被同學嘲笑只會默默傷心的人,到現在變得身材苗條熱愛運動樂觀開朗的我,減肥對我的影響是巨大的。

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瘦了之後可以做很多以前不能做的事情。可以買很多漂亮的衣服,去很多美麗的地方,拍很多好看的照片,留下不一樣的自己。買衣服也不用再看店員的眼光,不用滿世界的找XXXXXL。以前總是把錢花在各種零食上,現在這些錢被我省下來了,可以拿去買衣服、買護膚品、買化妝品。現在減肥成功了,那些內心深處曾經的夢想,都可以一個個去實現啦。

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女孩子在自己最美好的青春時代一定要把自己打扮得漂漂亮亮,盡情享受人生,而不是因為身材而限制了自己的生活。其實減肥道理大家都懂,最難的就是怎麼開始和堅持,我知道要做到這一點當然不簡單,但瘦下來真的是一件很幸福的事情,也希望看到這篇文章的你扔掉零食,也不要吃夜宵了,關上電腦出門運動去,不瘦下來你永遠不知道原來世界那麼美好!

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