為了生一個健康的寶寶，夫妻雙方孕前三個月就得開始做這些準備工作

我的一個閨蜜，今年32歲了，今年情人節結的婚，娘家媽媽、婆婆都希望他們小兩口趕緊生個孩子，因為畢竟年齡都不小了嘛，我作為她的閨蜜且是一位兒科護士，我有責任和義務和他們講講孕前都需要做些什麼，我告訴他們要想生一個健康的寶寶，孕前三個月就得開始做以下準備了，今天一起分享給各位，希望對你們有所幫助。

1、注意夫妻雙方飲食調理：計劃懷孕前三個月甚至可以提前6個月就應該注意飲食方面調理，保證攝入均衡適量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養元素。合理的營養能夠保證母親的健康以及具備優生優育的必要條件，因為妊娠早期是胎兒器官發育形成的關鍵階段，而這一階段營養來源很大程度上考母親孕前體內的營養儲備。為胎兒提供生長發育的做好準備。

2、准爸爸要注意：注意衛生、穿潔凈內褲、多喝水、盡量不要去公共洗浴中心、多運動、養成良好的作息時間。

3、准媽媽注意：（1）減少勞累、多喝水，注意個人衛生，穿純棉透氣內褲、使用合格的衛生巾或護墊，盡量避免生殖器感染、保持愉快的心情和健康的身體。（2）孕前三個月准媽媽還需要注意補充葉酸，不要小瞧葉酸，它的作用可大了！葉酸既可以預防胎兒出生缺陷，也是大腦神經發育必須的一種營養素，對胎兒的細胞分裂、增殖和各種組織生長也有重要作用。孕前三個月補充葉酸不但可以將新生兒神經管缺陷概率降低70%還可以防止新生兒體重過輕、早產、新生兒兔唇的情況發生。

為了生一個健康的寶寶，准父母在孕前三個月就應該保持有規律的作息時間、合理的補充營養和葉酸、保持健康的身體、多運動、保持愉快的心情，為你們愛情結晶的到來做好最充分的準備吧！最後祝各位都好運哦！

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