春天到了，夏天還會遠嗎？再不減肥就晚了！一起做30天打卡計劃
過完年，天氣就一天天的熱起來啦。轉眼間，長長的棉襖就要脫下。
當別人換上小裙子，是細腰長腿的小仙女
而你卻
然後「砰」的一下
此時此刻，再不減肥，你還好意思穿短褲短裙短袖裝作小仙女嗎？
這可是夏天秀身材前最後最後一個瘦身，最後一個化身真正的小仙女的機會喲，機不可失失不再來。快來和魚叔一起打卡30天計劃吧
1 仰卧起坐
正確的姿勢
要學習正確的姿勢哦！不然不但起不到鍛煉的作用，還容易讓身體受傷。
每天30個仰卧起坐，每過一個星期增加10個。可以根據自身情況設置起始數量。
2 平板支撐
正確的姿勢
每天兩分鐘，每星期增加一分鐘
3 俯卧撐
正確的俯卧撐姿勢
身為一個手無縛雞智力的人，俯卧撐是一個難以攻破的大難關。
每天10個，每星期增加2個。
最後，記得拉伸
拉伸不僅可以有助於減輕肌肉的酸痛，還可以使你的肌肉線條更好看。上面的動作都是練習腹部的，所以建議拉伸腹部和背部的動作。
評論區打卡，讓我們看看30天後的變化，可能會嚇到你哦！
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