關於酸奶的這些錯誤認知，你都知道嗎？

朋友圈裡的很多關於酸奶的觀點都存在認知誤區。一起看看你中招沒？

酸奶中的鈣易於吸收，可以延緩骨骼衰老。老人每天飲食中有1/8應為牛奶和奶製品。最好能保證400毫升的牛奶、酸奶攝入量，底線則是250毫升。

增稠劑和血液黏稠度毫無關係，甚至還有延緩餐後血糖血脂上升的可溶性膳食纖維，因此可以放心食用酸奶。

消化不良、胃酸過低的人，吃飯時喝酸奶，有促進消化作用。但對於胃潰瘍和胃酸過多的人，應當避免空腹吃酸味食品。

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