給熱愛土豆和漢堡的減肥人群

Hi大家好，我是小餐！

最近都在堅持減脂么？

寶寶們好

又到了我們的減脂餐主廚環節

GIF

誒實話說

小餐我真的是堅定的垃圾食品愛好者

比如金拱門的X辣雞腿堡和薯條

GIF

同時小餐我還是一個土豆狂熱粉

一個只吃土豆就能開心地活下去的人

薯條薯餅土豆絲土豆片

土豆條土豆泥烤土豆煎土豆

總之就是土豆真好吃

GIF

但是一開始減脂吧...

這些玩意兒就得遠離了

畢竟吃薯條我做不到只吃幾根

我恨不得吃兩大包..

而且認真告訴你們

一個x辣雞腿堡的熱量是

5 7 0kcal！！！

一包小薯的熱量是

2 5 0 kcal！！！

望而卻步望而卻步

GIF

可是嘴饞咋辦啊

想吃的時候簡直抓耳撓腮啊啊啊

不過好在我們的

@醬十一主廚

又一次送來了溫暖

GIF

這個減脂食譜專供解饞使用

那就是——

土 豆 漢 堡 ！

土豆里加澱粉呢

是方便土豆餅成型不散開

雞肉加澱粉是為了口感嫩一些

如果你喜歡吃辣

還可以少加一些辣椒粉在雞肉里

如果你覺得東西有點少

還可以加一個無油煎蛋呀

悄悄告訴你們

如果你怕油倒多了

可以試一試噴霧油

沒有的話

就倒一些油在廚房用紙上

然後均勻抹在不粘鍋鍋底

GIF

以上只是小餐我個人的建議

具體怎麼做還是看你們呀

最後要好好吃飯喔~

愛你萌(づ￣ 3￣)づ

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！