女人出現這三個癥狀，可能是卵巢早衰，常吃這5種食物讓卵巢年輕

俗話說「紅顏易老」，女人的青春是非常短暫的。一般女人到了中年，卵巢功能會逐漸減退，如果這個時候女性再不注意，更會提早進入卵巢早衰階段。那麼女性朋友出現哪幾種癥狀說明卵巢早衰呢？又如何保養？

1、月經不調

雌激素與孕激素配合，使得女性有正常的月經周期和妊娠。若卵巢早衰，就會使兩類激素無法正常分泌，就會影響月經，從而出現月經不調、月經紊亂等婦科疾病。

2、月經周期縮短

一般生育年齡的女性，月經周期在28-30天。如果月經相比之前每次都提前，周期縮短至23-26天，就要高度警惕是否出現卵巢功能衰退。如果卵巢功能衰退，又沒有及時發現干預，發展下去就會提前絕經。

3、更年期癥狀提前來

如果年紀輕輕就是出現月經減少、潮熱、出汗、脫髮、盜汗、煩躁、失眠等癥狀，也要擔心是否是卵巢早衰。因為當卵巢功能衰退，卵泡不再發育及分泌雌激素，就難以刺激子宮內膜生長，子宮內膜不再產生周期性剝落現象，月經自然就停了，更年期癥狀也將提前「造訪」。

刺梨它是薔薇科植物繅絲花的果實，又名茨梨，堪稱天然維C之王，富很多種微量元素，可促進體內新陳代謝，排出卵巢中的毒素廢物。

黑糖中還蘊含大量的營養物質及對肌膚健康、營養有獨特功效，可加快皮膚細胞代謝，為細胞提供能量，經期常喝黑糖水還能促進卵巢排毒。

皂角米不含任何脂肪，就算多吃也不用擔心會發胖，常吃它不僅可為肌膚補充水分與養分，還能令肌膚水潤Q彈，並且加快卵巢新陳代謝，更利於將毒素排出體外。

如果女性有宮寒、月經不調等問題，適當吃些龍眼有利健康。桂圓一直以來都是種很好的滋補食物，可以起到滋養及暖身的作用，所以平時生活中總是手腳易冰涼的女生，多吃一些桂圓可以起到補血益脾的作用，將人的血氣補足，改善臉色較差的問題，而且對於人的卵巢也有很好的保護作用。

葛根粉是從藤本植物葛根中提取出來的一種純天然營養佳品，它具有清熱解毒、生津止渴、補腎健脾、益胃安神、清心明目、潤腸道便及醒酒等功能。這種物質能夠起到對人的女身體雌激素調解的作，利於分泌和供應，可更好的保護卵巢，所以人們可以選擇早晚各吃兩口，可以呵護卵巢，利於塑身。

結語：想必大多數的女性朋友都不希望聽到「你變老了」這句話，要想讓自己保持健康年輕態，我們除了要注重外在的皮膚護理以外，還要重視起內在的保養工作。女人之所以會變老，主要是因為卵巢衰老的原因。

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