甩肉64斤，瘦下來我卻並沒有別人說的開掛人生？！

女神寄語：

「

瘦的雷同胖的可貴，其實就是懶惰沒信心，減肥是一個漫長的過程，關鍵在於堅持，最後收穫都是自己的

！

」

荔枝女神

Hi~【荔枝女神】訪談系列，為瘦瘦的女性用戶提供一個了解真人真實經歷、學習她人成功瘦身心得，以及展示分享自己減肥成果的專欄。

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第25季第01期登場的女神是來自寧夏的Big big yue，剛剛大學畢業。瘦身成果如下：

身高166，目前體重111.3，瘦身前體重175。

減肥經歷

大二開始減肥的，時長三年。每個長假回家減肥大概二十天，回學校以後保持。減肥的時候沒有劇烈運動，但是控制飲食很嚴格。早上一個雞蛋， 中午正常七八分飽，晚飯不吃。每天快走一萬步以上。回學校以後飲食恢復正常，到晚飯一定少吃，每天操場跑十圈，或者在宿舍樓下跳繩兩千。

減肥原因

我爸覺得我太胖了，因為一開始確實很胖，並且從小胖，感覺習慣了。最致命的是，我照鏡子的時候真的看不到自己胖，170多斤的時候照鏡子都覺得自己也還好，自己看不到，自我感覺非常良好，買衣服的時候都是運動裝最大碼。

減肥過程

根據我個人經驗如果基數大的話最有效的減肥方法，真的是控制飲食，八分吃兩分運動吧。一定不能多吃，暴飲暴食更是大錯特錯，晚飯能不吃就不要吃。等基數小了比如130斤以下了，再加大運動量六分吃四分動。

175到160用了大概十三四天，早上一顆蛋或者一杯豆漿，中午吃一種蔬菜，就吃一種蔬菜，可以多吃點，不吃主食。下午多喝水，晚上一個蘋果或者一個梨。

160到140，分兩個假期減的，加起來35天吧。晚上一杯粥或者兩個包子，多數情況起床就很晚了顧不上吃早飯。中午七分飽，沒有刻意說一定吃什麼，但是該吃什麼不該吃什麼其實需要減肥的每個人心裡都有數，晚飯不吃。

140到130，用時三十天，加大了運動量。每天兩千個跳繩，加操場十圈。跳繩完一定拉伸，好好拉伸，小腿真的會長肌肉。

130到120報了健身房，起初每天五公里，加動感單車課。後來每天十公里加動感單車課，真的是每一天，用時三個月。120以後就沒有很刻意的減肥了，少吃，適量運動，半年吧，到現在這樣！

減肥中遇到的困難

我的體質是易胖體質  吃對我來說是重中之重  所以少吃真的起了很大的作用。講真的，在這個過程中真沒啥困難，就是想吃唄，我還不愛餓，就是食慾很強，能咋滴，忍著唄！哈哈哈  說出來你可能不信，我的控制食慾方法就是上稱，一天稱很多回那種。

減肥後生活的變化

沒有別人講的開掛的人生，實話是這樣。直觀變化是血壓下降了，我自己學葯的，所以從來沒有吃過任何減肥藥，體重每下降十斤腰圍減少了五厘米，每下降十斤血壓降低五個毫米汞柱。

覺得瘦瘦如何

瘦瘦最好最好的地方是記錄體重，很直觀。還可以查卡路里，身邊一定要有個體重秤，一定每天稱。然後記錄變化，看到數字一直在下降，就很有成就感。

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