健身減肥——游泳最為消耗脂肪，鍛煉全身協調性

減肥=消耗的能量>吸收的能量

只說消耗不提吸收，就算你天天運動量很大，也可能因為吃的太多反而長肉。

具體到游泳，假如你能控制飲食，堅持游泳，是能夠減肥的。

我一哥們堅持自由泳每天2小時，90天減40斤，親眼所見，就是飲食控制的很嚴。絕對是意志的勝利啊！

他減肥成功後我請他吃肉，他說是幾個月來第一次吃肉吃飽...

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游泳減肥確實好，一來掌握了一門技術 到海邊、水上樂園玩不至於和旱鴨子一樣，相信現在大多數的年輕人不會游泳吧？二來還可以鍛煉全身，要注意 是全身哦，擼鐵只能重點於某個部位，但是游泳的特殊性 可以鍛煉到全身的肌肉和協調性。

想像一下游泳運動員的身材

是不是流口水了

哈哈，言歸正傳 游泳健身減肥也不像擼鐵項目那麼得熱，出一身汗 洗個澡結束 。 在泳池裡身體一直是舒適的，還會在不知不覺中消耗很大的能量，結束後沖一下身體就可以了。 所以正在考慮健身減肥的小夥伴們，不妨試一下游泳健身，看一下這完美的身材。

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