這些年，你到底想清楚怎麼瘦了嗎？
、我們都是小仙女哦！、
各位小仙女有過這樣的感受嗎？過年前輕盈如一片雲彩的你，在不停地吃吃吃之後。。。不說了，你們懂得。。。
大掌柜我剛剛結束了三個多禮拜的年假。江南陰冷潮濕的冬天令我手腳完全動彈不得，可是作為一個見了美食就毫無自控能力可言的我，只要還有一口氣，就能拿得起筷子張得開嘴！自以為期間步行走訪名勝古迹爬爬山什麼的能抵消我心中用意志力幻化出的一點罪惡感，不成想走完之後又是一頓美食！資深吃貨的我面對這樣的情況，大家說我是吃呢還是吃呢？
於是，我就在這種再吃兩口的皇恩之下，一步步走向深淵。
周六回到炎熱的熱帶，周日--------
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驚呆了好嗎！歷史新高！我不相信，一定是被蚊子咬了腫的。再上去稱稱---沒錯，真相果然只有一個。
縱觀我的體重歷史，風雲起起伏伏，作為一個容易胖又愛吃的我，這身皮也是受罪了。不健康的生活工作狀態，飲食不規律，又累又餓一天之後回到家只想躺在沙發上大吃一頓，注意是躺著吃不是坐著吃。 吃過了就變成了食困症患者晚期的狀態，萎靡不振，完全不想動。沒有頑強的意志力站起來走到床上那就直接睡過去了。
可是拖著沉重的身體，我們怎麼能輕盈如燕的享受其它呢？作為有一些營養學基礎的我，樂意分享自己的飲食，誠懇接受組織的觀察，歡迎大家評論哦。
由於過年期間對自己不羈的放縱，一下回到了少油少糖的將康飲食狀況，我覺得飢腸轆轆。注意了，這時候的飢腸轆轆完全是假象，只是自己缺了油膩之後的感受而已，並不是真的飢餓。但是摸摸自己嬰兒肥還沒消的肚子，努力地站起來給自己準備明天的早餐和中餐。
作為想甩脂而不是甩肌肉的仙女們，高蛋白低碳水是要遵守的。能吃雞胸就別吃油膩膩的蹄髈。早餐是一定要吃的，不然機體無法開始正常運轉，就更代謝不掉脂肪啦。上圖是我明天的早餐--兩種綠色蔬菜，兩個水煮蛋，一顆番茄和一根小酸黃瓜。沙拉醬就不要用了--多年的經驗告訴我，美味的背後往往隱藏著熱量！大家完全可以用現有材料製作適合自己口味的topping。我用了三匙蘋果醋，半勺無調味芝麻醬，半勺大顆粒黃芥末以及微量胡椒。主要就是怕重口味的我吃著菜葉子如嚼蠟。喜歡清淡鮮甜的小仙女們可以嘗試蜂蜜百香果，味道也很不錯哦。以後我還會陸續為大家介紹各種topping，請君期待。
午餐更簡單了，這只是針對我個人制訂的，因為以我對自己深刻的了解，吃了午飯就會犯困。而大好的中午時分卻常常要開會和做別的雜事。所以這杯水果酸奶沙拉既滿足了我的口腹之慾，還能解決我飢餓的燃眉之急。加上一杯黑咖啡，下午一定是精神滿滿。
晚餐沒有圖，初步計劃吃兩片椰子油煎雞胸肉配一點意麵鮪魚沙拉。看到這裡也許有人會問，為什麼晚餐吃這麼多？因為我要鍛煉！在這裡就要科普一下為什麼了。肌肉活動所需的就是熱量，而能夠提供給我們足夠熱量的就是碳水化合物。在所有甩肉中的小仙女們，碳水化合物一定要吃，但是量一定不要多！不然區區幾十分鐘的運動完全抵消不了吃進去的熱量。再來就是椰子油，為什麼我會選擇椰子油呢？度娘告訴我們：椰子油是我們日常食物中唯一由中鏈脂肪酸組成的油脂，中鏈脂肪分子比其他食物的長鏈脂肪分子小，易被人體消化吸收，食療椰子油的的消化無需動用人體胰消化酶系統，對身體的酶和荷爾蒙系統施加很小的壓力。而且肝臟更傾向於使用中鏈脂肪酸作為產能的燃料來源，進而提高新陳代謝的效率。新陳代謝率提高了，甩脂什麼的還難嗎？
好了，今天由於各種原因掌柜我沒有鍛煉，我要去床上躺著反思了。
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