高血壓患者謹記，這些事就是加壓泵，做了血壓會飆升！

高血壓在我們的生活當中真的是太為常見了，在我們的周圍，就能夠看見許多的高血壓患者，或者說你自己本來就是高血壓患者中的一員，對於高血壓，每個人的了解都有很多，生活中的很多細節可使血壓飆升，但很多高血壓患者都不太清楚。「問上醫」帶大家一起來看看哪些事容易讓血壓飆升。

去年，一位醫生在電梯里勸阻老人吸煙，最後老人因過度激動猝死的新聞引起了社會廣泛關注。在此，我們暫不評論誰對誰錯，而是要從中看出情緒激動對高血壓患者的巨大危害。高血壓患者易因為過度興奮或緊張，使本來就很高的血壓超過危險閾值，引發猝死、中風等突發性心腦血管疾病。

當遇到寒冷刺激時，身體會快速收縮表皮毛細血管，減少熱量耗散。同時，也會收縮相應的主動脈，以加快血液循環抵禦寒冷。血液空間的突然縮小，會使血壓明顯上升。因此，冬春季節，患者應做好避寒保暖工作。避免突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內的用力，也有可能引起血壓驟升，導致心腦血管病的突發而危及生命。

在早晨起床時要慢，這樣至少可使1/2的心腦血管病人免於發生意外或猝死。早晨醒來，先在床上仰卧，活動一下四肢和頭頸部，然後慢慢坐起， 活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大波動。

另外高血壓患者千萬不要吃這些，多吃血壓會迅速升高，很多人都做不到！合理膳食是高血壓患者健康生活方式中重要的一種非藥物治療手段。

高血壓一定要控鹽，每人每日一般是3至5克，除了食用鹽以外，高鹽的調味料像，雞精，醬油，蚝油，味精，番茄沙司，腐乳等都要少吃 。患高血壓的病人不宜喝酒，因為不利於血壓的控制，還可導致血壓波動過大引起高血壓急症或腦出血等併發症發生。高血壓需要清淡飲食，像那種油炸食品，過油的菜，炒菜油太多油膩的菜都不適合高血壓患者，盡量少吃。

2018年祝您有一個健康的身體！

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