身體有這3個癥狀，就意味著高血壓盯上你了，趕快去查查

高血壓是人們一直關注的問題，現在患有高血壓的人越來越多，而且高血壓一直在向年親人發展，高血壓一般是老年人容易得的，由於長期的生活飲食習慣和機體功能退化導致的高血壓，現在很多年輕人也加入了高血壓的大軍。我不經常量血壓，怎麼知道自己是不是高血壓呢？如果你有這3個癥狀，高血壓就離你不遠了。

首先血壓正常值：80/120mmHg 血壓的正常高值：90/140mmHg 高血壓：>90/140mmHg

頭痛，眩暈可以為判斷自己是否有高血壓的一個標準，簡單的來說，就是由於血壓的波動導致大腦的負荷增加，才會出現頭痛的情況，而高血壓常常會導致大腦供血不足，所以就會導致眩暈。

嘔吐，由於長期的高血壓導致大腦顱內壓增高，壓迫大腦的神經系統，讓患者出現不明原因的嘔吐，如果在排除了其他疾病之後，患者還是嘔吐，就要考慮高血壓的可能性了

煩躁、失眠是很多高血壓患者最頭痛的問題，因為你煩躁失眠會大大降低患者的生活質量，由於血液流動異常，就會導致患者出現煩躁失眠的情緒，有時候還會有耳鳴聲。

如果大家有以上三種情況，請去醫院檢測血壓，那麼，預防高血壓我們生活中應該怎樣注意呢？

控制鈉的攝入量，也就是鹽，但是很多人離不開鹽，所以小編教大家用一些調味料去代替鹽，大家可以使用米酒和姜、蒜、八角等低鹽佐料來保持食物的味道，減少鹽的攝入量

不抽煙，不喝酒想必這個大家很多人都知道，雖然說少量的白酒可以軟化血管，但是請不要大量的喝酒，如果有高血壓，那就一定要戒煙，要不然你就是在自殺。

多做有氧運動，高血壓的病人，不能大量劇烈運動，但是簡單的有氧運動混舒緩你的心情，但是必須得在安全的範圍之內，最好去醫院問問醫生，自己可以從事哪個級別的有氧運動，切不可盲目運動。

心平氣和最重要，很多高血壓病人危險都是由於生氣導致的，所以，什麼是得壓住，身為子女也應該讓父母少生氣。

大家如果還有哪方面的問題可以直接私信我或者評論在下面，我會為大家解答，每天為大家更新健康養生知識！

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