婚戀情感中的情緒與關係
這是專屬於女性的節日，那麼就在這樣一個特殊的日子，回顧一下專為女性打造的微課【女性情緒管理】，摘取其中的一次課程，講講在婚戀情感中的情緒與關係，為女神們助威！
不同關係的人對你的影響是不同的，你的情緒表達方式是不一樣的。
首先看一下性別差異。最核心的一個關係就是性別之間的關係，男人和女人的關注內容不一樣，男性的生理特點決定了他有掌控欲，在關係中在意的「是不是我說了算」，而女性在關係中在意的「我是不是最重要的人」，「我和別人比，我的位置是怎麼樣的」。
婚戀情感中有五種角色。哪個多一些，哪個少一些，作為女人，你在關係當中，你是：
· 第一種是男人的引領者和控制者；
· 第二種是男人的養育者；
· 第三種是男人的競爭者或合作者；
· 第四種是男人的跟隨者和被保護者；
· 第五種是男人的玩伴，就是在一起很享受一些快樂的時光，很喜歡一起做很多有趣的事。
男人的引領者和控制者
（比較強勢的女性喜歡扮演這種角色，失控時會有比較大的情緒）。現在中國文化下比較流行的大女人，我們叫大女人，女漢子，野蠻女友，流行好多年了，好多女人是以此為榮的，認為我說了算，我能控制，能決定方向，很多女人在表達這個部分時是非常自豪的。
這樣做有沒有問題呢？每個女人都有這個想去引領和控制男人的部分，生活中工作中有這個部分是沒有問題的。但更重要的體會到一點，男人從生物屬性上是比女性強大的生物 ，沒有一個男人心甘情願地被永遠的控制和引領，或者說在所有的事情上你都控制，在所有的問題上你都引領，時間長了他是受不了的。
在這種情況下，我們就需要考慮他和我們情緒的關係，因為一旦你習慣性地扮演了引領和控制的角色，當你開始覺得引領不了，控制不了時，我們的情緒是特別容易失控的。比如，我和你說話，你聽不聽，我說了一遍，你沒聽，沒有反映，再說第二遍第三遍還沒有反應，我就跟你急了。這種急，也許是對老公，也許是對孩子，也許是對單位的男性的下屬，實際上是我們受不了被輕視。但有時候或許是對方真得沒聽見，你在不恰當的時間跟他溝通。或他對你的話不感興趣，或許是他在專註於自己的事情。
但這種情緒下我們失控會比較明顯，在諮詢中發現在一段時間以來，你在關係中一直處於引領者和控制者，看上去對方也心甘情願的被你控制，每天也笑呵呵的沒有表達。男女最大的不同，大多數女性是直接表達情緒的人，但男性隱忍的能力非常強，他在被控制時可以一直表現的非常好，但在下一秒陷入極大的崩潰或者轉折。
所以很多時候我們發現往往離開家庭的是永遠忠誠，一直非常好脾氣的男人，我們忽略了這一點，他可以長時間隱忍，在某一點上轉換的非常快。所以女性要注意，在家庭中當這樣的引領者，要注意度，沒有一個人心甘情願永遠的被引領和控制。
男人的養育者
（有一種自我犧牲的心態，會因為過多的付出心生抱怨）。這個跟剛才是不一樣的另一個極端，我要溫柔地去照顧你。中國有很多傳統女性在扮演這樣的角色，甚至把老公當成和孩子一樣的角色去照顧，這時女性會有一種自我犧牲的心態，在關係中一直願意去付出願意去照顧。
好處是他們會在你這裡感受到溫暖和安全，如果一直這樣養育和照顧著，會發現很難培養出對方負責任的心態，好多女性把所有的事情都攬下來，你會看到男的甚至不知道我要去買個菜，燈壞了不知道去修個燈，也不知道怎麼樣去照顧你。因為他一直是被照顧者。在中國的家庭中，很多男人是被寵著長大的，尤其是被自己的媽媽寵著長大的在結婚之前，沒有學著如何去照顧家庭。
如果結婚前沒有學到，結婚後又沒有給他時間去練習這部分，讓他承擔應該承擔的責任，他一直處於被照顧的狀態，扮演養育者的角色是增進與男性關係的方式，但如果你一味地扮演他的母親的角色，你會發現當真正想改變這個狀態時，婚姻可能已過了20年了，已非常非常困難了。
男人的競爭者或合作者
（過分強調男女平等，事事要和男性比較，感覺到被男性輕視或在職場上被區別對待時容易憤怒）。從新中國建立後，特別提倡男女平等，時代不同了，男女都一樣，很多名字比如勝男亞男，作為一個時代的標誌符號出現的，我們女性要和男人在一個舞台上做一個競爭者，哪怕是合作者時我也不輸你。
所以女性在職場上這些年發展的風生水起，很多單位高管都是女性，績效會更好，甚至在大學裡女孩子留學考托福時，在拿offer時，一個男孩說我們班女孩在拿offer時像拿白菜一樣拿到手軟，我們男生拿很費勁。
我們越來越習慣於當男人的競爭者或合作者，我們會覺得男人能做的事情我也能做，這時在職場上如果被區別對待，因為是女性被輕視，或在家庭中為什麼我跟你不平等，為什麼我要做這麼多家務，為什麼你不幹，我有多少付出，你有多少付出，然後不甘人後，你會去比，你在事業上有成就，我也要有所成就，會特別在意公平。
家庭關係是一個系統，當我們兩個人在這個過程中去爭，比如說雙方都是高知，都希望在事業上比較好的發展，你們已組成了一個系統，首先要保證的是這個系統的合作，和這個系統的良性循環，而不是你發展成什麼樣，我發展成什麼樣。有時很奇怪，你在關係中不去享受成績，反而是比較。
有一個案例，夫妻兩個人是一起開公司的，每天回家以後引起兩個人情緒或衝突的原因，就是單位上的事到底你決定還是我決定，到底是你說了算還是我說了算，請假應該誰來准。總會因為這樣的事情去爭執，妻子覺得我要去掌控這個事，這個就是我們要注意的，我們可以自尊可以獨立，但你身處一個系統時，不要把自己完全去當成一個男人，不要老想我要跟你公平，我要跟你二一添作五，家務也要這樣分，我們的成就最好都是公平的。
所以這個時候你的情緒來源於哪？如果你總是要求自己和男人在一個公平的位置上，你的情緒很容易來源於在家庭中你覺得自己處於弱勢地位，即使對方告訴你沒關係啊，你可以放鬆啊，你可以享受在家裡生活啊，你還是不能讓自己安靜下來，不能讓自己慢下來，你還會覺得我和你在同一高度上是非常非常重要的事情，其實我們說的高度是精神上的高度，你們兩個可以是平等的，但不一定在社會成就上，在經濟收入上達到一定平衡的程度，我們精神上的平等自主性，要和經濟上是分開的。
男人的跟隨者和被保護者
這個也是在過去的兩性關係中，女人比較容易去扮演的角色，對家庭關係來說是更穩定和安全的關係，當然很多時候也是男性更享受的一種關係。
所以很多女人好像很柔弱，事業上也不是很好，但男人成就很高，家庭也很穩定，一個女人的欣賞是有助於男人的成長的。大家不要忘了，女人有一個天然優勢，你跟他的母親是會慢慢處於一個位置上的，作為一個丈夫最早來自媽媽的欣賞和認同，作為一個妻子同樣去欣賞和認同他，他會有越來越多的向上的動力。也就是說，他會因為你的欣賞，因為被你認同，因為想給你更好的生活而讓自己成為更好的人，讓自己更獨立，在工作和生活中變得更積極。
所在說當我們處在跟隨者和被保護者的位置上時，如果整體的關係比較平衡，大部分時候這樣的女性更易做到情緒的平和。什麼時候情緒會出現波動呢？就是太久忽略自己的個人提升，容易出現恐懼的情緒。因為她生活的安全感是建立在男人的身上，而不是自己的身上。我們很高興的看到，雖然很多人是專職主婦，專職媽媽，發現很多姐妹們沒有因為我不上班而放棄自己的成長，我可以不上班，但是依然和社會保持連結。
並且不斷地去自我成長和學習，她們會組成很多興趣小組和讀書會，不斷地去提升自己，儘管職場上不去打拚，但在精神層面上一直去發展。我有一個閨蜜，是個專職媽媽，她業餘參加了很多讀書會，心理學的成長小組，還考了茶藝師，因為他老公喜歡喝茶，她認為這是一個和老公很好的交流方式，在這個過程中自己也獲得了提升和發展，所以兩個人會經常喝喝茶聊聊天。
所以你能看到的是他的跟隨者和被保護者，我們看起來在社會功能上是，但我們並沒有放棄心理上的獨立和成長，這是非常重要的。
男人的玩伴
（女人享受放鬆能給家庭帶來快樂，得不到男人的陪伴時，會有比較大的失落情緒）。你更享受跟男人一起快樂的玩的過程。一起出去休閑，度假，一起做一些好玩的冒險活動，容易讓男人享受的關係角色，同樣我們自己也能得到更多的快樂。
所以在一個家庭里，如果一個女人好玩的部分非常多，能跟家裡的男人玩起來，她就很容易把家的氛圍帶得很愉快，所以女人享受放鬆，是能給家庭帶來快樂的。女性的情緒就是家庭的氣候，所以如果一個女人能經常玩起來，經常很高興，你的家庭會每天就會充滿陽光。
但是這個角色也可能會帶來負面情緒的部分，當你得不到男人的陪伴時，你會有比較大的失落情緒。
所以這樣的女人需要考慮的是，你在家庭里有這樣的角色是很好的，但要根據家裡的周期和生活節奏去調整自己 ，不能過度地要求和享受，當男人事業有一個高壓階段時，女人要有成人狀態去承擔壓力，去照顧他支持他，而不是沉浸在小女孩的角色中，這是不利於家庭結構的穩定的。
在兩性關係中，女人應該在這五個角色中來回的或靈活地去調整。因為每種角色都在滿足男人不同的心理需求，也在實現著兩性關係中不同的功能，也有利於我們不斷去修正我們同男性的關係。
比如說什麼時候需要女性更多地扮演一個控制者的角色呢？我們發現在家庭危機時，女性處理起來往往更果斷。這種時候你有一些控制引領，決定一些方向，是沒有問題的。比如有一位同事，他老公上班，自己在家裡做投資，自己做投資收益的比老公多，在這個方面起到一個引領的作用，但並不意味著在關係中一味的強勢。
同時第二個角色，男人的養育者。我們必須看到，進入婚戀情感時，每個人都有這個部分的需求，我們希望對方像照顧孩子一樣照顧我們，我們偶爾都有這樣的期待，有的女孩可能好玩的部分多一些，女強人的部分多一些，作為母性的角色，我會覺得在兩性關係中，尤其是中年以後，男人會越來越多地需要這個角色。
所以我們要能夠做到，讓這五個角色都靈活地出現在兩性關係中，而不要把一個角色玩得過度，或者只扮演一種角色。在諮詢中發現比較多的就是第一個強勢，一直強勢，家庭內部和外部都非常強勢。問一個出軌的男士，你到底要的是什麼，他說其實他要得很簡單，回到家能有安靜的空間，有一個人好好說話，但我不確定，她的情緒什麼時候會失控。
所以我想女性的情緒管理和自我成長，就是我們去做到這五個角色的均衡和調整，有人說我做不到，我從來都做不到聽一個男人，做一個給他保護的人，這時你去想一下，可能會提醒你，你在成長過程中，跟男人之間沒有形成信任和安全感，你覺得聽男人的話是靠不住的，因為傳統文化女人靠什麼也靠不住，靠山山塌，靠人也全是不可靠的，其實這是上一代女性留給我們的失敗的經驗，它不一定適用於現在的關係。
因為女性在成長的過程中並沒有得到這樣的教育，你怎麼去處理關係，在關係中有哪幾種角色去調整，什麼情況，怎樣去做更合適一些，我們得到的都是似是而非的觀念，或者傳達的經驗，你媽媽怎麼做的，你就怎麼做，但也許並不適合你現在的關係，並不適合你現在身邊的伴侶。
很重要的一點是，我們不會放鬆自己，不會玩，不會帶來快樂，我們不知道怎麼去幽默，弦一直綳得非常非常緊，作為女性來講，你的緊張就代表著全家的緊張，因為你是一個情緒的核心點，如果比作颱風的話，女人的情緒就是颱風眼，我們要做到，隨著時代的變遷，經濟和生活越來越好了，我們要學會從精神層面放鬆自己，這是非常非常重要的。
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