春天養肝血，健康一整年

春天養肝血很重要，中醫有「肝體陰而用陽」的說法，所以春天滋養肝血不僅可以提供機體足夠的血液，而且還可以抑制肝陽過亢，維持肝臟的正常生理功能。

1、一天怎麼吃最養血

每天早晨吃一個生番茄（不要和飯一塊兒吃，炒番茄、番茄湯都是另論的），大小不限，番茄中多種維生素含量都比較高，對養血有益。中午喝紅棗湯補血。晚上吃菠菜，炒著吃也可以，煨湯吃也可以。

2、搓手心是好用的養血保肝法

兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做「負陰抱陽」的動作——右手包著左手。

早上做完之後，可以在中午11點到13點再進行練習，是春季養生的一個不錯的保健法。

從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的，手心搓熱後就有活血的效果。

此外，養肝還應注意少喝酒，平心靜氣。

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