早起第一大事不是喝水？你堅持了這麼久的養生方式，可能錯了！

文/老中醫

如果有人問你早晨起來能夠想到的第一件養生的事情是什麼呢？大家第一反應肯定就是喝水，這是不少養生專家都在大力提倡的，早晨起來的一杯水，決定著你的健康程度。

確實，早晨起來的時候身體內的血液粘稠度可以說已經達到峰值了，這時候的一杯水對身體的重要意義不言而喻，尤其對於高血壓患者而言有可能就是救命。早晨的這杯水除了稀釋血液之外，還有一個好處就是潤腸，能夠很大程度免除便秘的困擾。關於早晨起來喝水這件事，一直也是眾說紛紜，有的人說喝蜂蜜水好，有的人說喝淡鹽水好，反正就是各種說法不一。

其實如果你早晨爬起來的第一件事就是喝水，那麼對你的健康一點好處沒有，甚至還會生病。你是不是覺得非常奇怪，上面不是說了早晨一杯水的好處嗎？為啥我這要喝水了又說有壞處呢？早晨起來的第一件事是刷牙，如果不刷牙就喝水的話，你口腔中的大量細菌就會隨著水進入到你的身體內，如果抵抗力比較弱的人，生病的可能性就會增加。

比較正確的流程就是，早晨起來先到一杯水涼著，然後去上廁所、洗漱，等這些都做完，水也涼的差不多，這時候再喝不僅滿足身體所需，也更加健康了。

還有不少人早晨起來會喝蜂蜜水或者淡鹽水，其實都是誤區。鹽水並沒有殺菌、促便的效果，而且我們平時的鹽分攝取已經超標了，如果早晨還喝的話，很容易鹽分過量，對於腸胃、腎臟的負擔都是很大的；大家認為早晨起來的一杯蜂蜜水潤腸作用非常好，還能排毒，蜂蜜中的糖分較多，早晨喝的話會使血糖含量升高，還容易長胖。

所以早晨的一杯溫白開就是最好的選擇，你喝對了嗎！

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