脖子健康身心安！睡前5分鐘拿捏3個穴位，疏通經絡，緩解頸椎病

江蘇省第二中醫院陶峰時

頸椎病是特別常見的一種頸部關節疾病，它的發病原因有很多種大多是因為長期不良的姿勢而引起的。

因為頸椎病是一種慢性疾病，需要通過很長一段時間的調理才能康復，所以很多人在治療頸椎病的時候以保守治療為主，具體有哪些保守治療方法呢？下面具體來看。

為什麼說脖子健康，身心安？

全身疾病的根源在於頸部，即俗稱為脖子，它雖然是身體最細的部位，卻是連接頭顱與軀幹的生命線。頸椎位於頭以下、胸椎以上的部位，共有七塊頸椎骨組成，神經連接頭面部。它也是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方，有兩條大動脈，就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

因此，脖子健康身心安，絕非誇大之辭。各類疾病偷襲的重災區，首當其衝的就是頸椎。頸椎連接著我們的頭部和軀幹，其內部也別有洞天，包含頸椎、氣管、食管和密集的神經、血管等。

頸椎病常見癥狀

頸椎上端支撐頭部，下端連接胸部和肩部，中間有脊髓通過。

因此，當頸椎出現問題後，很容易引起頭部、肩部、胸部和四肢的不適。根據不同類型的頸椎病，還會伴隨眩暈、頭痛、肩痛、手腳麻痹、噁心嘔吐，行走不穩，心臟病，心率不齊，高血壓，放散痛等都是頸椎病的常見癥狀。

重視頸椎健康，你會發現身體有什麼變化？

1、為腦供血

從後腦勺到肩膀上方的鎖骨，這都屬於頸部所管轄的範圍。它兩側分布著頸動脈，又與椎動脈一起負責大腦血供。其中，頸動脈為大腦提供80%以上的供血。故而，腦部的供血離不開頸部。

2、調節全身

大腦發出的神經都要經過頸部下行，其包含的神經可以說是各司其職：八對脊神經支配人體的運動和感覺；四對腦神經調節血壓、呼吸和胃腸蠕動。

頸椎內的交感神經，能使人心跳加快、肢體血管收縮、讓人出汗等；副交感神經興奮能使人心跳減慢、變弱。因而，可以調節全身。

3、養生保健之要點

頸部是全身經絡的貫穿之處，包含督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經等5條重要經絡。頸部後面也有風池、風府、大椎穴等穴位。

那麼，如何治療頸椎疾病呢？

按摩舒緩法

1）將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

2）用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

3）用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

4）以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

5）最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。

中醫膏貼療法

以上這幾種按摩舒緩方法可以緩解頸椎病癥狀，但是，無法消除病灶內的炎症，值得注意的是如果病情較為嚴重的話，建議藉助藥物來進行治療，西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議使用。中醫療法歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。

膏貼法是目前最好的一種改善頸椎病的方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善頸椎病

患者在選擇使用的時候，一定要選擇國家認可的、歷史悠久的具有權威性的膏貼，建議大家使用——明時通筋骨膏，它是集諸多名貴藥材、遵循古方手工熬制而成，其藥物成分得以加強，可以直接透過皮膚，進入患處的軟組織，改進局部微循環，消除無菌性炎症，從而達到最終康復的目的。

它在2009被列入河南省第二批非物質文化遺產，這些資質證明都是可以在政府官網找到的。它始於明朝正德年間，距今400餘年歷史。療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。它受政府大力支持和保護，網上就可以找到，在臨床中，使用此膏藥的患者九成以上都可得到恢復，而且還不易複發。

梳頭法

1、項梳法

用梳背或梳柄沿枕部向兩側肩部梳理，然後原路返回，重複10次，有化瘀止痛、舒筋活血的功效，適用於各型頸椎病。

2、拍梳法

用梳背沿頭頂向枕部拍擊，然後再拍擊兩側，重複10次，有消除疲勞、疏通經絡的功效，適用於肝腎不足型頸椎病和氣血虧虛型頸椎病。

3、歷梳法

上下左右做長條狀梳理，梳理面壓力大、速度快，有疏泄病邪、流通血脈的功效，適用於痰濕組絡型頸椎病。

4、平梳法

上下左右做短距離的梳理，梳理面壓力小、速度慢，有活血祛瘀、通氣活絡的功效，適用於氣滯血瘀型頸椎病。

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