【分開吃更健康】一次搞懂日本嬰幼兒副食品及各類食品分類

最新 03-13

每次進到日本超市或量販店，看到貨架上滿滿的美味餅乾糖果時，不僅大人忍不住誘惑，連小孩們都難以抗拒，但是如果家中有兩歲以下幼兒，到底該不該給零食呢？若要給，那到底該怎麼選、怎麼吃，又有那些零食或副食品是可以安心讓寶貝孩子吃起來健康的呢？小編整理出日本家長都選擇了哪些飲食給小孩吃供爸爸媽媽們參考，讓爸媽們可以安心給家中寶貝品嘗美味點心的同時也不用擔心傷害健康！

▋適時地利用小餅乾作為獎勵，讓孩子們可以更快學習各種生活技能

許多家長總是會擔心小孩的飲食問題，怕零嘴不健康或吃多了會上癮或變胖，但是全職媽媽又沒時間親手製作的話該怎麼辦？總不能禁止小孩碰或是逼死媽媽犧牲睡眠吧！在日本，針對二～三歲以下的幼童，許多食品大廠都有推出專門給小朋友吃的副食品及零嘴，日本的父母親們也都經常為孩子們準備利用這些外型可愛或是小包裝的餐點，不僅可以兼顧到營養又不怕過量喔！在國人熟知的赤ちゃん本舗（AKACHA本鋪）或各大超市都會有一區是幼兒副食品與零食賣場，下次來到日本，也不要忘記幫家中的嬰幼兒們帶點日本味回家！

▋五大食品類別指南，爸媽掃貨不手軟

日本嬰幼兒的食品種類分的非常細，種類也多到令人咋舌，簡單區分可分成「茶水飲料」、「餅乾零食」、「副食品」、「調味料」、「實時調理包、泡麵」等五大類，只要記住這幾個大分類，按圖索驥購買保證可以制霸這塊日本幼兒食品寶山！

1.茶水飲料

日本家長從小就習慣給小孩喝茶或甜果汁，跟國內習慣給小孩喝白開水的文化大不相同。也因此可以看到嬰兒用品店的架上擺放了許多專為小孩製作無咖啡因的茶飲料，寶特瓶的容量也都跟一般市販的尺寸無異。如果你是個怕茶葉咖啡因的成人，或許也可以到嬰幼兒賣場選購無咖啡因的各種茶飲。

有茶，寶礦力、果汁、麥茶等多款飲品

果汁、牛奶、果凍，甚至連沖泡式的飲品都一應俱全

2.餅乾、零食

餅乾零食主要分成小袋裝或是紙盒裝，從蝦味先、洋芋片、脆餅...幾乎大人吃的餅乾都可以找到嬰幼兒版本。家長可以依小孩的喜好進行選擇。

這種袋狀型小包裝零食是一次買一條喔！

盒裝的餅乾零食內也幾乎都是小份量包裝，完全不用怕孩子過量飲食

3.副食品

副食品的賣場的種類多到不知如何選擇，購買前請先搞懂日本的副食品可大分類成售價較低的「袋裝」與份量較多、售價較高的「盒裝」，通常袋裝是方便家長在家中撕開直接餵食，盒裝通常都有附飯，出門便利食用。只是要注意一點，有些袋裝會標示「おかず」（配料），這種的就是要自己準備白飯或麵條後，再把副食品倒上去。另外，日本家長也習慣不預熱就直接給小孩吃冷食，如果要給小孩吃熱食請務必遵守包裝上的食用規範喔！