那些總是熬夜的孩子，都在做什麼？

當家長把越來越多的心血傾注在孩子身上時，也就相當于越來越多的壓力交予了孩子。

於是孩子純稚的時間越來越多的被輔導班佔據，孩子香甜的睡眠也越來越來越多的被作業所取代。

熬夜甚至逐漸朝一個低齡化的趨勢發展，可是對於心智尚未成熟、發育還未完全的小孩子來說，其帶來的傷害遠遠超過成年人，並且對於小孩良好習慣的養成也十分不利。

那些熬夜的孩子，都在幹什麼呢

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為了讓孩子能夠贏在起跑線上，眾多家長紛紛在教育上花了大工夫，這當然無可厚非，可是也該遵循人體與自然橫亘已久的規律，孩子熬夜寫作業很少能達初衷。

學習時間的長短並不是衡量學業的唯一標準，相較於長時間的熬夜學習，能合理規劃時間的人更趨於優秀。

春節期間遇到了鄰居家清華的學霸，在交談之中能看出他對於自我超強的掌控能力，談起小時候經常模仿他的學習習慣並且還將筆記借回去熬夜學習的舊事，學霸搜索回憶開著玩笑道：「上課你不全神貫注學習，拿著神仙的筆記熬夜可也救不了你」。

很簡單的話卻擊中了我，不自覺的浮現出小學四年級的侄女經常在檯燈下揉著惺忪的睡眼寫奧數的身影。

實際上熬夜所帶來的負面影響遠超於所做的幾套題、所背的幾個單詞，熬夜會使得人體處於一種透支的狀態，會使得學校效率與精神狀態大打折扣。

2

大人尚且都會在睡覺前重複的刷著手機上各類社交軟體，那麼網路對於孩子的誘惑力又有多大呢？

在你以為孩子沉沉睡去的夜晚，他可能在興奮地打王者，流連於各類直播平台，小學生傾家蕩產打賞某主播的新聞頻頻出現，深夜似乎是最豐富的時候，也是最墮落的時候。

只有為孩子營造出恬靜溫馨的氛圍，有效的隔絕外界干擾，才能還孩子甜美的夢鄉。

家長更應以身作則，給孩子做出良好的榜樣，而不是一邊聊著微信一邊催促孩子去睡覺，以自身的行為去帶動孩子遠比空洞的言語來的有力量。

熬夜對孩子有哪些傷害呢

熬夜對孩子視力損傷也很大，尤其是晚上使用電子類產品，對眼睛的刺激尤為明顯，在這一階段要是不注意，孩子很可能因此而近視。

睡眠不足還有可能影響孩子的身高，在夜晚睡眠過程中身體分泌的生長激素會明顯增多，如果錯過了這一寶貴時間對於孩子的生長是一大缺憾。

長期不良的作息時間會使得孩子難以集中注意力，無法保證學習的效率，難以專註的去做一件事情。

孩子大腦還處於發育階段，睡眠不足對於孩子的記憶力與反應力也會產生一定的影響。

那些熬過的夜，又該如何補救呢

1.給孩子建立合理的作息時間表

並且適當的給予提醒，但切記不可操之過急，在睡眠時間上控制在十點之前睡覺是比較適宜的。

2.不要讓孩子睡懶覺

以免形成晚睡晚起的惡性循環，適當的進行午休可減輕孩子的疲倦程度。

3.在膳食中多添加水果成分

蘋果、香蕉、梨等都可微身體提供清新健康的能量，保持活力。

4.帶孩子多多參加戶外活動

與孩子一起親近自然，適量的運動能使得孩子更快的入睡。

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優秀是一種習慣，需要從小培養。科學的實驗表明中小學生睡眠時間應保證在8至10小時之間，依據年齡以及身體狀態有所調整，可別再小瞧孩子睡覺這件事了，良好的睡眠也是學習效率以及個人狀態的強勁動力。

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