女明星們都狂熱追捧的減肥妙法，錯過你還得再胖一年

減肥的時候，怎麼吃？怎樣抵擋美食的誘惑？怎樣把控自己的飲食均衡？這其中都是有著大學問的，在減肥期間，大吃特吃或滴米未進都是不合理的，減肥的飲食也是要講究方式方法的。

一、晚飯不要吃太晚

減肥的時候，晚飯不吃其實是不科學的，因為你當天晚上沒有攝入的熱量會在第二天飲食時因為「飢餓效應」都補回去的，正確的方法是晚飯少吃，且早吃，一是為了讓吃進去的東西有足夠的時間消化，二是為了讓肚子感到滿足。

二、高脂肪的不吃

減肥嘛，不就是為了消耗體內堆積的脂肪嗎？要是這時候你還在毫無節制的攝入脂肪，那麼不管你怎樣去怎麼減肥，都是瘦不下來，在減肥的時候務必要特別注意，杜絕高脂肪的食物是成功減肥的基礎要求。

三、飯前吃水果

在吃飯前吃水果，能增加飽腹感讓正餐少吃，同時還利於水果的營養吸收呢。

四、日常中經常喝水

養成日常多喝水的好習慣，這就是你邁向減肥成功的第一步。喝水，幫助你優化了體質的同時也對體內的毒素有著一定的清理作用，還能起著一定的飽腹作用，避免你因過於飢餓而錯誤飲食。

在減肥時，如果你遇到了瓶頸，不妨藉助一些食物來幫助自己加快減肥的進展。

辣木籽含有豐富的營養元素，經常減肥節食的人營養流失快，女生抵抗力會下降，容易產生疲勞，每天吃2顆，提高身體免疫力。

冬瓜荷葉茶可不要錯過，入口清新，幫助身體排出脂肪，排出體內的毒素，加快體內新陳代謝速度，從而達到健康瘦身的目的。

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