生活中神奇的「食物」
俗話說的好，是葯三分毒。用藥過度，反而會導致藥物逐漸不起作用。不過我們生活中經常見到的一些食物反而比藥物更有療效。
1、天然葯——補腎
山藥
明代李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」山藥在中醫上有滋精固腎的功效，因此只要是腎虛虧損的人，應該經常吃山藥補腎填精。
2、天然葯——安眠
香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"。它含有鎂離子，鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
3、天然葯——抗敏
金針菇
金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症。即使是沒有患病的人，也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。
4、天然葯——感冒
熱水
說就不多說了，它是人體代謝的必需物質。因此，適當地多喝水會加速新陳代謝，提高機體的免疫力，使感冒得到較快的恢復。
5、天然葯——胃藥
捲心菜
捲心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進癒合作用，能夠緩解腸胃不適。
6、天然葯——止痛
生薑
生薑不僅僅是一種調味品，而且還是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。對付腰痛和膝關節疼痛，可以把生薑切片，放在濃鹽水中煮熟，然後貼在腰間和膝蓋上。
7、天然葯——降壓
芹菜
芹菜有水芹、旱芹、西芹三種，除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。它含有一種鹼性成分，有鎮靜作用，對治療高血壓、降低膽固醇，療效很好，同時對原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜所含營養成分多在菜葉中，不要只吃莖桿丟掉葉。
8、天然葯——降脂
山楂
山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。
9、天然葯——降血糖
苦瓜
科學家從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用，是糖尿病患者理想的食品。
10、天然葯——消炎
檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一。被稱為「消炎果」，它對人體發揮的作用如同天然抗生素，有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
11、天然保健葯——維生素C
大棗
每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克，秒殺柑橘、檸檬、獼猴桃等食物。
12、天然保健葯——抗衰老
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，已被科學家證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
13、天然葯——重金屬解毒藥
火龍果
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
14、天然葯——抗癌
大蒜
大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長。美國國家癌症組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。
15、天然葯——美白
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。它具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
16、天然葯——助消化
菠蘿
如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。
17、天然葯——潤喉
白蘿蔔
其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作。蘿蔔清肺，這個季節吃蘿蔔堪比人蔘，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。
18、天然葯——抗疲勞
蜂蜜
蜂蜜能較好地消除腦疲勞。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
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