坐不好月子，下半生會被6種病纏身！教你科學坐月子

生產過後在坐月子期間，是女性最為脆弱的階段，稍不注意就會有月子病找上門，只有科學的做月子才能避免這些月子病，提前學習這方面的知識，也是為準媽媽們的以後做準備。那麼，到底老人經常說的月子病有哪些呢？

1、月子病之乳腺炎

乳汁的不斷淤積容易產生細菌，這些細菌的生長繁殖速度都是非常快的，如果不保持乳頭的衛生，就會誘髮乳腺炎，這是很常見的一種月子病。

另外，產婦們的乳頭皮膚都是很薄的，容易發生破損情況，在給寶寶餵奶的時候，一定要多注意這個問題，不要讓細菌有空可鑽，更要注意每次都把乳汁吸空，如果讓這些乳汁一直沉積下去，也會引髮乳腺炎。

2、月子病之關節痛

產後女性的關節會處於比較鬆弛的階段，不能太過於勞累，如果長時間的接觸涼水或是做家務的話，就會讓關節變的疼痛起來，這也是很多人容易得的月子病之一。

3、月子病之子宮脫垂

生產完後如果不注意休息，可能會出現子宮脫垂這個月子病，它是由於支撐子宮的組織受到了嚴重的損傷而導致的，尤其是年紀大的產婦要注意這個問題，適當的進行肛提肌運動是預防子宮脫垂的不錯方法。

4、月子病之腰疼

剛生產完後的腰還處於很鬆弛狀態，這個時候的肌肉沒有什麼力量，子宮也沒有完全的複位，如果不注意的話，就會出現腰肌勞損或腰椎刺痛等月子病了，一定要多加註意。

5、月子病之手指發麻

產婦過於頻繁的使用手腕及拇指這兩個部位，會很容易讓肌腱發炎的，這個病的最初癥狀就是手指發麻。

6、月子病之產褥熱

產褥熱這個月子病是因為生殖器感染造成的，也是產後比較嚴重的一個月子病，很多不注意生殖器衛生的女性最容易產生這個月子病。

如何科學坐月子？

1、要注意休息和精神狀態

月子病跟休息也有很大關係，產生一定要注意多加休息，不要隨意的走動，還有保持心情愉快，很多產婦抑鬱也是在這個時候發生的，所以注意精神上面的調節很重要。

2、要觀察子宮的情況

產後一定要注意觀察子宮的情況怎麼樣，如果發現有惡露不凈的情況，要及時到醫院去檢查清楚。

3、合理飲食

產生的女性身體較弱，容易得上月子病，這個時候要恢復生理功能，還得給小寶寶餵奶，就需要充足的營養才能跟上，一定要注意合理的飲食。

4、鍛煉身體，遠離夫妻生活

剛剛生完孩子，千萬不要馬上就有夫妻生活，注意在這段時間裡面多加運動，可以避免月子病的產生，做一些產後的體操，對女性的體型恢復也很有效果。

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