花生營養多，但這3類人卻不適合吃，看看有你嗎？

花生作為日常生活中常見的食物，很多人都喜歡吃，無論是拿來單炒，還是拿來煮湯，或者做花生糖，都是不錯的吃法。經常吃花生的你，對花生的營養價值真的了解嗎？

吃花生的好處

1、補充所需營養

花生含有人體需要的8種氨基酸，還含有豐富的卵磷脂、脂肪、維生素等營養物質，能補充人體所需的營養成分。

2、能控制食慾

吃花生，能讓你感覺更飽，控制食慾，避免吃其他好吃的食物時，控制不住量。

3、保持心臟健康

花生含有的脂肪酸，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，保持心臟健康。

4、增強記憶

花生含有的大量礦物質，能促進腦細胞的發育，增強人的記憶。

花生營養好處多，但這3類人卻不適合吃，看看有你嗎？

1、痛風患者

花生含有大量的脂肪，對於尿酸的排出有一定影響，還可能會加重病情，所以痛風患者發病期間應盡量不要進食花生。

2、胃潰瘍患者

花生含有的蛋白質和脂肪較多，較難消化吸收，所以，胃潰瘍患者應謹慎食用花生。

3、高血脂患者

花生含有的脂肪含量較多，高血脂患者如果食用太多，易增加血脂量，影響身體健康。

發霉的花生最好不要食用

發霉的花生含有大量的黃曲霉毒素，黃曲霉毒素是很強的致癌物質之一，對人類健康危害極大，尤其是對肝臟的影響，會引起肝臟損傷，破壞肝細胞，導致肝硬化、肝癌等疾病。如果吃到了發霉的花生應儘快去漱口，沖洗乾淨口腔，並把發霉的花生扔掉。

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