脫髮小知識，原因及預防！

很多人髮際線趕不上人生進步的腳步！

發量也是年年負增長！！

如今脫髮已經不再僅僅是

中老年男士的專利了。

90後也開始感嘆：

臉上的肉越來越多，

頭上的頭髮越來越少了！

我們該拿什麼拯救它？！

什麼是脫髮

雖然脫髮初期的癥狀也是掉發，但是脫髮掉發和自然的掉發是有著本質區別的。人的頭髮平均有10萬根，頭髮平均3~4年會重新換一茬，每天脫落80~100根以內屬於正常現象，是自然脫髮。

然而，脫髮是指非正常狀態下頭髮的大量脫落現象，脫髮後頭髮很難再次自行長出，或者即使長出來也是細軟的形態上和正常粗壯的頭髮差別較大，並且這些細軟的頭髮也會很快再次脫落，最終不再長出頭髮，毛囊完全進入被動休眠。

脫髮的九大原因

1. 壓力過大：壓力過大導致的掉發屬於精神性脫髮，在生活中、工作上，如果壓力較大，精神過於緊張或情緒極度消極，容易造成局部血液循環障礙，導致頭髮的生態環境改變，引起脫髮的發。

2. 化學因素：燙髮劑、潔發劑、染髮劑等美髮化妝品是引起脫髮的常見原因。近幾年來，女性頭髮變稀疏的發生率不斷增多，可能與一些不負責任的廣告宣傳導致濫用潔發劑有關。因化學因素造成的脫髮又稱化學性脫髮。

3. 營養缺失：由於偏食等因素而引起的營養不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致營養不均衡或吸收障礙，均可導致頭髮的正常生長被抑制而進入休止期，並出現頭髮稀疏、枯焦、早白或脫落。食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，以及某些代謝性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遺傳性乳清酸尿症、甲硫氨酸代謝紊亂等，也是頭髮脫落的原因。

4. 炎症刺激：頭髮若發生毛囊炎、黃癬等炎症，會導致毛髮根基不穩，使得毛囊提供不了充足的營養，造成頭髮脫落，使得頭髮變得稀疏。另外，由於炎症可能會有瘙癢的癥狀，人會不自覺地抓、撓，在外力的拉扯下，會使得頭髮變得更為稀少，甚至是頭髮裸露。

5. 疾病因素：貧血、營養不良、急性高熱、感染性疾病或長期肝病，如果幹擾了髮根部毛母細胞的功能，則會影響頭髮的生長與色澤，甚至使毛母細胞正常分裂被抑制，而使毛髮處於休止期，出現頭髮脫落。 此外，患卵巢腫瘤時，可因分泌過多雄性激素，發生頭皮屑增多、頭髮油膩，導致脂溢性皮炎與脫髮。

6. 太陽暴晒：如果你夏天經常掉發，可能與你沒做好防晒工作有關。夏季里的熱輻射對人體頭皮來說是具有非常強烈的刺激的，輕則掉發，嚴重的可導致頭皮損傷脫落。

7. 先天因素：比如發育缺陷、各種綜合症、早老病等所引起的頭髮完全缺失或稀疏；毛囊發育不良等先天因素都會造成頭髮細軟易斷。先天性禿髮則是一種常染色體顯性遺傳病，多見於近親結婚所生育的後代。

8. 洗頭方式不當：不良的洗頭習慣，會讓秀髮越來越「傷」！洗頭時用指甲撓頭皮、洗髮水直接抹頭皮上、護髮素全頭塗抹或者洗完直接用吹風機等行為，都有可能會導致脫髮。

9. 生活習慣：

? 整天戴帽會壓迫頭皮血管，影響血液循環。尤其在炎熱夏季，帽子妨礙通風，久之易使頭髮脫落； 　　? 酗酒過度會導致胃腸疾病，從而影響蛋白質、維他命等營養素的消化與吸收；酒中所含防腐劑對毛髮的健美也有很大的負面影響。 　　? 經常飲用碳酸類飲料而對腸胃產生刺激，引起消化功能紊亂，影響營養素的吸收而導致脫髮； 　　? 過度的運動也會影響頭髮的健康，會出現毛絲柔細並導致脫髮； 　　? 長時間生活在空調房間，可致頭皮屑增多和脫髮。

防脫髮十大妙招

補充營養。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦等。維生素E也可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量。

適當運動，保證睡眠。代謝期主要發生在晚上，睡眠充足就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

避免高溫吹頭。大部分人洗完頭後都要用熱吹風吹乾，但是髮根受到熱風猛吹，傷害非常大。所以建議用較低的溫度吹頭。

保持樂觀的心態，消除精神壓抑感。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。

盡量避免頭髮受到環境的傷害。強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要儘力避免。

適當洗頭及梳頭。每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，定期洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

技巧洗髮。最好用手指輕揉髮絲，順其生長方向，將髒的泡沫洗掉，頭髮自然就乾淨了，同時不會傷害頭皮。

空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

最後一個大絕招：聽醫生的話使用藥物對症治療

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