這幾種運動，幫你輕鬆瘦腿

春暖花開的季節已經來了，很多小姐姐躍躍欲試準備換上裙裝，如果想要把裙裝穿出味道，沒有好看的雙腿那可不行，讓你的雙腿運動起來，用完美的線條迎接春天。

— ? —

空中自行車

這個運動做起來非常方便，每天晚上睡覺前在床上就能完成，平躺著把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做5組，每次做1到2分鐘就可以了，這個方法對消除大腿根部的肉很有效哦！

買就送荷葉茶】綠瘦代餐奶昔芒果味12杯早餐營養飽腹果蔬代餐粉

119.90 129.9

去購買

飲食對運動效果的影響非常大，綠瘦代餐奶昔精選優質大豆，提供高質量的蛋白，為你的瘦腿計劃保駕護航。

— ? —

瘦腿瑜伽

很多的人都喜歡下班，或者忙碌緊張過後練習，這樣可以舒展身心，瘦腿瑜伽可以在鍛煉腿部肌肉的同時拉伸，這樣就能起到非常好的效果，除此之外，它還能鍛煉身體的協調性和平很，讓體態更加優美有型。

送荷葉茶 綠瘦 玉禾膠囊 0.35g/粒*42粒/盒*3盒減肥瘦身頑固型

208.0

去購買

以決明子、澤瀉、茯苓、葛根、荷葉為主要原料製成的保健食品，經過嚴格試驗，被證明具備瘦身的功效，還能為小姐姐提供營養，是瘦腿的好幫手。

— ? —

跳繩

跳繩也是一項非常流行的有氧運動，短時間的跳繩就能消耗掉大量熱量，對心肺系統、身體協調性都有非常大的作用，長期堅持可以讓雙腿變得更加緊緻。

法國進口Perrier/巴黎水天然礦泉水原味750ml/瓶雀巢

20.83

去購買

法國進口巴黎水，天然二氧化碳和天然山泉水在巴黎水中巧妙的結合在一起，運動完成之後來上一大口，真是爽快又健康。

— ? —

游泳

人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。 對於要在水中保持運動的雙腿更是效果顯著，游泳之前一定要做足準備運動哦！

綠瘦大豆蛋白棒健身代餐飽腹蛋白粉乳清蛋白代餐高蛋白棒

160.00 299.0

去購買

游泳對身體能量消耗非常大，游完之後常常會覺得非常餓，這個時候如果來一頓燒烤可就前功盡棄了，綠瘦蛋白棒，營養美味攜帶方便，游完之後回家的路上來一根，真是滿足。

— ? —

騎自行車

很多人對騎自行車有誤會，以為騎車會讓腿變粗，其實很多小姐姐都通過騎車或者動感單車讓雙腿線條非常好看。每周騎上幾次， 2個月下來，你的雙腿就會變得瘦長，但是記住運動完後，一定要及時拉伸，這樣才能讓運動起到效果。

說了這麼多好處，小編都有點心動了，各位小姐姐們趕緊動起來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦腿 的精彩文章: