逃離「死神」變「女神」，73歲的銀髮奶奶活得像少女！

小白今年73歲，13年前的3月8號，她走進瑜伽館，把健身當作了送給自己的節日禮物。

她滿頭銀髮，每次出現在健身房都會吸引周圍的目光，她不但身材勻稱而且精神飽滿，絲毫不顯老態。

這位熱愛健身的阿姨來自天津，叫白金芹，沒有人叫她白奶奶或白阿姨，都叫她「小白「。

據健身房其它會員說，她健身已經到了痴迷的程度，甚至可以說是瘋狂，一周七天，她去六天。

看到小白樂觀積極的精神狀態，你肯定想不到在此之前，她生活中最重要的日程就是去醫院，子宮內膜增殖症、皮肌炎、膽脂瘤……大病小災沒斷過，也因此不到 50 歲就辦了「內退」。離開工作崗位後的她，幾乎成了「職業」病人。

有一次，在病理切片中發現了癌變，立即安排了手術，雖然失去了子宮，但好歹撿回一條命。

這些痛苦經歷讓小白意識到健康的珍貴，她說：「失去過健康，才知道健康的意義」。

有次看電視節目里講到瑜伽對身心健康都有好處，小白也想試試，雖然那年的她已經 60 歲。

她是新手，但她付出比別人多幾倍的努力，進步比想像的快，不到半年，連別人也發現了她的變化。身材越來越挺拔、輕盈，雖然很多體式對她來說還是有難度，但氣色和體態好了很多，也很少去醫院了。

到現在已經堅持了11年，腰上的贅肉沒有了，體脂率降到了健康的水平，肌肉力量和肺活量提高了很多，體質和精神狀態也完全不像71歲。

「我身體可能沒有年輕人好，但我有堅強的意志，每次去鍛煉我都很認真，不浪費每一分鐘」

「開始體能很差什麼都不懂，我就從最基礎的開始，其實堅持很重要」

從前連抖個床單都會肌肉拉傷的小白，如今年輕人都怵的倒立和輪式也不在話下。

運動的項目也不僅僅是瑜伽，每周六天，不同的科目排得滿滿的。

周一普拉提和筋膜放鬆

周二、周四核心訓練

周三戰繩

周五高強度間歇訓練

年輕人的心肺都PK不過她，紛紛表示和她同班壓力太大了。

按理說這種強度對老年人有風險，但小白的各個身體指標都顯示，她的身體比很多 90 後還年輕。

周六，瑜伽還是最愛

周日是休息日，會給女兒準備一大桌子飯菜

去年年末她的教練統計出勤率，一年 330 天，她是年紀最大但也是出勤率最高的學員。

小白有次在街上還被路人偷拍了傳到網上。牛仔短褲和白框墨鏡，氣勢十足。

鄰居和朋友常常羨慕小白，很多人對她說：「等我退休了，我也和你一塊練瑜伽！」、「等我孫子上了幼兒園，我也和你一塊健身！」、「等明年開春暖和了，你去健身房一定叫上我！」......

等來等去，很多人退休了、孫子上小學了、春天不知道輪幾次了，只有很少人真正開始，更少有人能堅持下來。

小白還是每天一個人去健身，遇到因為剛開始健身還摸不著頭腦的各年齡階段的人時，會溫柔地多句鼓勵：「別急，你看，我60歲時還沒開始呢。」

只要心態不老，什麼時候開始都不晚。

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