經歷過皮膚災難的我現在使用的極簡護膚法，分享給你們

Pan阿姨今天是要聊護膚，我今天要聊的不是科學，是體會和親身經歷。

Pan式愛美哲學的老讀者都知道Pan的皮膚經歷過什麼，因為以前我聊過這事兒。

這個世界上沒有沒故事的人，我也有我的故事，很長一段，總之我故事的中段就是因為生病皮膚倒了霉，毀了曾經一度堪稱完美的皮膚。

我的皮膚沒有經歷過青春期，在所有女孩都在忙著長痘的16歲，直到26歲除了偶爾一顆小小的姨媽痘，我沒有長過任何東西，姑娘們知道我有一說一，自己哪裡好哪裡不好我從不掩飾，所以我這麼講一點都不誇張，就是完美無瑕的皮膚。

記得我同事和我一起吃午餐，我坐在一個射燈下面，她望著我的臉，獃獃地說，你的臉真像一個剛出爐的完美白饅頭。

你們看，這就是一個五官特別平然後皮膚特別好的女人令人絕望的真實寫照……

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但我的皮膚從小有兩個問題。

第一，冷空氣過敏。

我小時候一直有寒冷性蕁麻疹，我不知道有多少女孩經歷過。

簡單地說，冬季我從特別暖和的室內到室外吹完冷風，馬上就會在鼻翼兩側起大片的疙瘩，像蚊子咬的那種腫塊，不癢不痛，到室內就自動消下去了。

當時看了很多醫生，做了很多檢查，反正後來就是說免疫過激，也沒啥好治療的，青春期過完就好了。

免疫過激的人經常出現皮膚問題，比如各種莫名其妙的過敏、起疹子和發癢

確實後來初中過後就慢慢地好了。

但這也說明一個事實，大家不要去相信什麼容易過敏的人免疫力好那一套，本Pan表示那完全是鬼扯蛋，不相關的。

第二，乾燥過敏。

到現在我都還有這種問題，每每在江南地區夏秋換季時，我都如臨大敵。

與小時候一樣，我乾燥過敏的爆發區也是鼻翼兩側，主要反映就是起皮屑，痛痛的，然後還會不規則泛紅。

我鼻翼兩側乾燥過敏的時候，就跟上面這個小崽的臉有點像

好了，說回剛剛的話題線。

我皮膚完美的狀態持續到大概四年多前，最初出現狀況就是因為過敏，過敏源是……新裝修的房子。

當時我新家裝修，還沒裝完，我在某個周末和小兵一塊兒在新家整理東西，待了差不多一天的樣子，回家第二天就出事了，全臉出疹子，而且是那種，當你隔著一定距離看不見，但是一摸就能摸到下巴有一片小疙瘩的那種，現在回想起來那個手感還記憶猶新……

我及時地去了正規醫院，皮膚科醫生給我開了藥膏，讓我每天塗個幾次。

那麼我就兢兢業業風雨無阻每天往臉上糊咯，確實好了，但不幸的是，我用的幾個藥膏是激素性藥膏。

以上都是激素藥膏

雖然曾經說過，但這裡Pan必須要再提醒大家一次，茲事體大，一定要看下面這一段：

無論醫生給你開了什麼藥膏，都一定要問清楚會不會引發什麼狀況，以及到底用多久，並得到醫生確切的回答。

我當然知道有些人使用激素藥膏進行治療是必須的，也知道現在和醫生廢話質疑醫生是一種政治不正確，病人又不是專家，這樣耽誤醫生的時間，這麼不信任醫生你就不要去看病嘛，對吧。

但是多問一句並不會有損失，你們聽我後來的遭遇。

我忘了我到底塗了多長時間，疙瘩確實好了，我出現了激素性皮炎，這個激素性皮炎就是我後來皮膚狀況頻發，整整兩年持續和自己的臉做鬥爭的罪魁禍首。

我激素性皮炎的具體表現我就不和大家講了，大家去搜就能查到，我的癥狀不算太嚴重，但是對於連長痘期都沒經歷過的人來說，已然瀕臨崩潰，那就是我開始極簡護膚的開端，「極簡」，就是我激素性皮炎痊癒過程中的護膚重點。

激素性皮炎早好了，現在我的皮膚狀況是整體還不錯，細膩是天生的，所以現在也還是細膩，換季做好該做的工作就不會發作過敏，但對防晒霜過敏，每次過敏的爆發區依然是鼻翼兩側，總的說來皮膚依然比較脆弱。

鼻翼兩側由於這麼多年來經常出問題，毛孔偏粗，夏季也是鼻翼兩側和額頭愛出油，秋冬季節不太出油。姨媽前皮膚狀況會不好，毛孔變更粗，偶爾還會冒姨媽痘。

沒有紅血絲，但是有七八顆脂肪粒。

我之前還在票圈和姑娘們講，我長的這個不知道是什麼，醫生說是類似脂肪粒的東西，不是閉口。不是閉口。不是閉口。做冷凍就行了，但我現在還沒去，我怕留疤……

好了，講了這麼多，唯一的目的就是和大家交代清楚我的皮膚狀況：所有的護膚功課都要建立在了解分享者的皮膚狀況的基礎上，不然看了也白看。

這麼四年多來我完全放棄了多數姑娘都在用的那一套「洗面奶——水——精華——眼霜——乳霜」的護膚流程，我沒有這麼多，我脆弱的皮膚承受不住這麼多，在之前寫過的極簡護膚流程的基礎上，因為年齡上來的關係，我又做了一些調整，今天分享給大家。

我的極簡護膚主要是四個重點，老樣子，今天提到的所有產品與本文沒有任何利益關係。

一

極度謹慎的清潔

洗臉是個大事，所有護膚達人都會說最重要就是清潔，但是Pan想提醒和我一樣薄皮敏感的女孩們，清潔要當心。

洗臉刷是好東西，但一概不適合我們薄皮，我們脆弱的角質層沒有什麼東西可以讓那些刷子蹂躪了。

我個人現在的常用清潔流程是這樣的：

平時不用洗面奶，只用和皮膚溫度差不多的水早晚清洗，洗完了不用毛巾（我建議皮膚敏感的女生都不要用毛巾，很臟，再怎麼清潔都是臟），用一次性純棉巾吸干水。

我主要用的都是全棉時代和網易嚴選的，感覺都差不多，都挺好，這種東西隨便選個大品牌不會有問題的。

如果有卸妝的話，會使用氨基酸洗面奶再次清潔用到過卸妝乳/液的位置，我用的是FANCL潔顏粉，很多罐了，因為現在化妝少，用得也少，一罐可以用很久。

我是完全沒在管FANCL老愛提的三個月保質期，我就用，用到完，不管什麼保質期不保質期，沒有科學依據，但到現在為止沒出過任何問題……

平時不用任何吸油麵紙類產品，如果出油厲害的時候就用面紙按一下。

這就是我的清潔路數。

很多姑娘可能會問，那黑頭呢？你這麼馬虎不會有黑頭嗎？

給大家看看我的鼻頭，特寫截圖，鼻子旁邊亮亮的是塗的凝膠，做美容儀的時候拍的，請忽略：

我覺得應該是比很多經常在和臉較勁兒的女孩子情況好一些。

不知道其他人怎麼樣，我個人的黑頭體會是，我越是較勁兒越是去清潔啊挖啊敷膜啊，黑頭越嚴重，而我放寬了心正常清潔的時候反而情況平緩下來了。

但是角質層厚的姑娘不要用我這個套路，好好去做清潔吧。

二

護膚絕不超過兩個流程，只用能力範圍內最貴的

我不用任何化妝水爽膚水。

我不想聽那些什麼水幫助導入啦水才能補水面霜只能鎖水啦的理論，我只聽我的臉的感受，我的臉的感受是——水對我來說沒有任何用處，雞肋！浪費！

沒有用處的東西就拋棄，給皮膚最少的負擔最合理的保養，這是我護膚最最基本的理念。

我擦臉的流程是分季節的，炎熱潮濕的夏季只擦精華，春、秋、冬季節擦精華+面霜，眼霜只有晚上塗，面膜不分季節，一周做兩次。

現在用的面膜是美迪惠爾和香緹卡鑽石面膜

如果做面膜，做完面膜洗掉，不分季節只擦精華；如果是睡眠面膜，我不會在睡眠面膜的前面疊加任何東西，就單純的睡眠面膜。

跟很多姑娘相比我塗的東西算是非常少了，所以，除了那種日常用的補水片狀面膜，所有東西，我都儘可能用我能力範圍內最貴的。

Pan不愛買奢侈品也從不追風囤些屁用沒有的東西，我算一個很實在的女人，但只有護膚品，當我決定要用，我眼睛都不眨就會給它買下去。

當把東西用到最簡，就要讓這些少量的東西發揮最大的作用。

這也是我一直說我想寫一篇精貴精華面霜和睡眠面膜的文章，給大家分享一下我的體會的緣故。

那麼，像我這種護膚的人就絕對不會一個系列買同一套了。

我選擇的精華都只主打兩個東西，或者「抗衰老緊緻」（初老人士必須考慮的事情），或者是「穩定皮膚狀態」（敏感人士必須考慮的事情）；

我選擇的面霜和面膜也只主打兩個東西：保濕是第一重點，其次如果兼顧提亮膚色最好。

除非從海邊回來要救急，平時我不使用任何美白類產品。

一是我膚色還可以，雖然不是雪白，但我覺得算是健康的黃白皮，我也不喜歡那種日光燈白，所以沒有去刻意追求；

二是現在美白產品靠譜的路數就兩個，一是維C，二是煙醯胺，維生素C光敏感，煙醯胺對敏感皮不友好，我塗過小燈泡，是沒有產生什麼反應，但是會痛，我很快就停用送朋友了。

上面這兩段是為了給對買護膚品兩眼一抹黑總是跟風亂買爆款的姑娘一點思路：你皮膚的短板在哪裡？你在護膚過程中最看重的是什麼？

希望你不會告訴我，我皮膚的短板是皮膚不好，我最看重的是讓皮膚變好。

因為我會打你哦！

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如果一個精華告訴我它是全能大補方，我只會對它一笑：玩兒蛋去吧。

因為我用過的全能大補方精華全是無功無過，沒有任何一款能讓我覺得超級驚艷，但就是表現過得去那樣的。

相反，我到目前為止用過真正讓我想無限回購的精華，全都是專攻一處的。

打個比方，La Parie的冰晶和反重力一比，輸掉；

La Mer的美白緊緻和修復精華一比，輸掉；

POLA的著名全能大補方極光和夢情我完全get不到（極光我用了起閉口）；

CPB的手榴彈是個很貴的肌底液了，但我用完感覺就是瓶一千多的大寶；

等等，還多得很！

雖然只是我個人體驗，但是因為屢試不爽，以至於現在我聽到什麼全能大補方的精華液就呵呵，歇著吧親愛的。

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但反過來，我覺得裡面還有可能是因為我現在皮膚沒有太大狀況的關係，而且該試的我都試過了，我試到了驚艷的功能性精華，一對比之下，就完全感覺不到這些全能大補方的神奇之處。

那依我個人的體驗，還是建議大家護膚思路要清晰，想清楚短板和需求，再針對性地去買水、精華、霜乳，而面膜可以作為其中一個全面的補充（面膜吹全能很正常，面膜發生作用的方式不同），這樣更省錢也能更快見效。

也是因為這個原因，真的不用買全套，因為超過23歲的女生，除了保濕一定會有其他需求的，買專業性強的效果好的產品組合使用，也許會更好。

哦，18歲的小少女就不聊了，隨便抹一抹吧，有錢抹貴的沒錢抹大寶，Pan阿姨來不及照顧你們了。

三

美容儀的使用

我堅持用美容儀很長時間了，我用美容儀的目的是兩個，第一，效果好的精華的導入，第二，緊緻輪廓。

像我有時候換季或者出去旅行用了防晒霜皮膚出狀況，我就一定塗La Mer做導入。

La Mer的修復精華和活顏煥膚精華完全是我的生命之光，我反反覆復提到這兩瓶東西，因為激素性皮炎的後期我真的靠它們，這也是唯二我會常備的精華。

在皮膚狀況比較嚴重的時候我就用修復精華，換季一點點的小發紅就用活顏煥膚精華，但因為這兩個精華都不保濕，所以必須和其他保濕的精華/乳霜疊用。

也就是說，我用這兩瓶精華的方式不是把它們當精華，而是當做穩定肌膚的打底。

我皮膚有狀況時，就大方地把其中之一糊在臉上，不要心痛，一定要大方，我臉不算很大吧，但一般直接臉上來兩到三泵，不然沒有效果，然後用美容儀做導入，一周做三次就能平復，從來沒失敗過。

導入我到現在都還是用的日立這個，用了很久了，沒覺得哪裡不好，性價比也不錯。

在皮膚沒狀況的情況下，只要我覺得效果好的精華或者面膜我都會做，頻率就沒那麼穩定了，想起來做一做。

然後緊緻輪廓我用的就是STOP，這個大家都知道了，我一開始是因為在公號做了它家的推廣，結果發現效果不錯，就堅持用到現在，一周也是兩次的樣子，這個比較費時間，要靠毅力堅持下來。

好多姑娘問我，如果很年輕，二十歲出頭，應該先買好的精華還是先買美容儀。

那我覺得如果是我，還是會買精華。

第一，沒有好的精華，做導入有什麼意義呢？第二，可能還沒那麼在乎緊緻輪廓的事情。

當然有條件還是兩樣都上是最好了！

除了護膚以外，其實我會建議大小姐們多關注關注自己的激素。

尤其每個月階段性地皮膚出問題的姑娘，一定要去查激素，黃體期引發的皮膚問題真的很麻煩，這個我深有體會，但是因為這個問題太複雜了，一兩句說不清楚，回頭我會單獨寫一篇文章和大家聊聊這個事情，也分享一下我的經驗教訓。

好了，總的說來我的日常護膚流程就是這樣了，雖然說是「極簡」，但裡面也是有一大堆功課要做一大堆錢要花。

說到底，Pan還是建議大家在護膚這件事情上多思考，多觀察自己的變化和規律，不要盲從，形成一套階段性的適合自己的護膚流程，是最好的，別人的功課，就做個參考就好了。

也千萬千萬不要盲目地去追爆款護膚品，更不要聽信營銷號的誇張言論，如果決定試一個新產品，條件允許的情況下最好還是先試用小樣避免浪費，你的臉，只有你自己會最緊張，切記，切記。

比我有趣的沒我實用，比我實用的沒我有趣

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