高血壓患者春季養生：每天按按這些穴位，養肝又降壓
一年之計在於春，春天是萬物生長、生髮的季節。
在這個時期，人們容易出現煩躁、急躁，亢奮等情緒。
對於高血壓患者來說，春季容易出現血壓波動。
同時也是腦梗、腦出血等疾病的高發季節。
（網路圖，僅供參考）
如何做好春季養生？
湖南省第二人民醫院康復醫學科唐曦博士帶你了解。
中醫理論認為，四季之中，春天屬木，而人體臟腑中，肝屬木。
因此，春天是肝氣最活躍的季節，春季人體氣血的特點是從內臟走向體表，肝氣升發。
春躁癥狀則屬於"肝躁、肝氣不調"。
而按照中醫"天人相應"的理論，養生應該順應"四時四氣"。
因此，春季養生要側重於肝臟的調理，需養肝陰，調肝氣，平肝陽。
高血壓患者大多有性格急躁，肝火旺盛等情況，容易隨外界陽氣的驟升，引動體內的肝火。
直接表現為血壓控制不佳，同時出現焦躁、心煩、失眠，易怒等癥狀。
因此，除了繼續在專科醫師的指導下使用降壓藥物外，還可以通過經絡療法來調理，具體穴位如下。
（曲池穴，網路圖）
1、曲池穴：
屬手陽明大腸經，大腸經屬火，為肝經的子經。
"實則瀉其子"，高血壓患者肝火上亢可通過刺激曲池穴來平肝陽，適用於高血壓導致頭痛、頭暈。
取穴方法：正坐，輕抬上臂，屈肘，將手肘內彎90°，肘橫紋末端凹陷處。
治療方法：拇指掐按，以感覺酸脹為宜，每次3-5分鐘。
（太沖穴，網路圖）
2、太沖穴：
屬足厥陰肝經，可調肝氣、平肝陽，適用於高血壓所致頭暈、頭痛。
取穴方法：足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。
治療方法：用拇指指腹揉捻太沖穴，有酸脹感為宜，2-5分鐘。
（三陰交，網路圖）
3、三陰交：
屬足太陰脾經，為肝脾腎三陰經交匯之處，可滋肝陰，治療。
取穴方法：正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四個手指併攏，橫著放在足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方，小腿中線與手指的交叉點即是。
治療方法：拇指按揉，感酸脹為宜。每次2-5分鐘
（行間，網路圖）
4、行間：
足厥陰肝經穴，可降肝火，調肝氣，治療煩躁易怒，心煩多夢。
取穴方法：足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。
治療方法：拇指按揉至酸脹，每次2-4分鐘
以上穴位，既可以在高血壓癥狀出現時使用以配合藥物輔助降壓，也可以日常按摩以保健。
（編輯Eliza）
湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院 康復醫學科 唐曦
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