快收藏！提高免疫力的小方法，別錯過

人活的好就是三萬多天，身體出了毛病，連三萬天都沒有。人的一生怎麼可能會無病無災，總會有一些小病大病纏身。而很多疾病都是免疫力低惹的禍，小到感冒大到癌症，很多醫生的理由是：免疫力低，抵抗力不行。

說到底，免疫力是身體是否健康的一個決定性因素，日常生活中我們如何提高免疫力增強抵抗力，預防一些不必要的疾病呢？這裡有幾個提高免疫力的小方法，拿走，不謝。

1、喝紅酒

偶爾喝紅酒不僅能提高生活情調，還能為你築起一道免疫防線。不必去吃什麼抗生素就能提高免疫力。

2、喝酸奶

酸奶中所含的益生菌，可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能夠幫助調整和平衡甲狀腺的免疫功能。

3、每天花十分鐘注視綠色風景

皮質醇水平過高會損害免疫力系統功能，而每天花十分鐘注視綠色風景能降低皮質醇，而且還能緩解眼睛疲勞，一舉兩得。

4、散步呼吸新鮮空氣

很多城市的尾氣污染很嚴重，要想呼吸道清新空氣實屬不易，所以清晨不妨去河北或者公園散步，呼吸呼吸清新空氣也是很好的。

5、聽音樂釋放情緒

音樂是一劑很好的止痛藥，還能減輕壓力提高，免疫力。喜歡聽音樂的人，體內的自然殺傷壞細胞能力加強，對抗病菌，清除癌細胞的能力也加強。

一個人要想一輩子不得病那是幾乎不可能的，但是我們可以通過一些行動來提高自身免疫力，避免一些不必要的疾病。以上幾個小方法希望對大家有用，提高免疫力增強抵抗力，讓每個人生命都有三萬多天。

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