每日食三棗，醫生不用找！常吃大棗，原來有這4大健康益處

俗話說「一日食三棗，大夫不消找」，大棗自古就被視為滋補佳品，雖然它不像傳說中的那麼神奇。可是在糊口中幾乎是一種不錯的安康「零食」，不少伴侶日常平常都市吃幾顆大棗，其實，大棗也屬於中藥的一種，下面小編為大師引見大棗這種中藥。

一、大棗的藥用價值

（1）性味歸經

性味：甘，溫。

歸經：入脾、胃經。

（2）功能

大棗：具有補中益氣，養血安神的浸染。可以用於脾虛食少，乏力便溏幾種情形。

（3）浸染

有助於進步免疫力

研究創造，大棗中含有大量的糖類物質、維生素C、核黃素、胡蘿蔔素等，可以促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，從而可以有助於進步人體的免疫功能。

防治骨質鬆懈

大棗中還富含著鈣和鐵，對付防治骨質鬆懈有著很好的浸染。大多數中老年人就常會出現骨質鬆懈的情形，這時辰就可以恰當多吃一些大棗了。

益氣生津

從中醫角度來講，大棗可以大棗益氣生津，而老年人經常就是氣血津液不夠從而會出現一些胃虛食少、脾弱便溏的情形，而這時辰就可以多吃大棗了。從當代藥理來說，有研究剖明，大棗可以添加白血球內的cAMP的浸染，從而具有保肝，助睡眠的浸染。

美容養顏

大棗具有養血的浸染，若是經常食用的話，可以促進人體造血，使肌膚越來越蒼白。同時，大棗中也含有豐盛的維生素C和環-磷酸腺苷，對付促進肌膚細胞的代謝有著必定的浸染，所以女性伴侶可以經常吃些紅棗，有助於美容護膚。

二、大棗的藥用禁忌

禁忌一、糖尿病患者切忌多食

大棗中含有豐盛的糖類物質，特別是製成零食的大棗，糖尿病的患者仍是不要吃了，隨意導致血糖上升的，不利於病情的恢復。

禁忌二、體內燥熱不宜吃大棗

大棗性溫，屬於溫補的食物，若是體內燥熱的話，再吃紅棗就便是是火上添油了，反而對身體有害。同時，痰凝、食滯、蟲積及齲齒作痛，痰熱咳嗽的人，最好也是不要吃了。

三、大棗的食用編製

1、當歸大棗粥

質料：當歸15g、紅棗50g、白糖20g、粳米50g。

做法：首先將當歸用溫水浸泡一小會，然後參加清水200g，煎煮成100g，去渣取汁。然後和粳米、紅棗、白糖和適量清水一起煮成粥即可。

功能：補血調經，活血止痛，潤腸通便。合適氣血不夠、月經不調的人群。

2、小米大棗粥

質料：小米50g，大棗50g，清水3碗。

做法：大棗去殼切絲備用。然後取適量的小米，先淘洗清潔，然後用清水浸泡5～6分鐘。在鍋中參加適量的清水（3碗），燒開後，參加小米連同浸泡的水，先用武火煮開2分鐘，後轉文火慢熬。待小米粥熬至濃重後，參加大棗絲，後用文火熬煮3分鐘，關火2分鐘即可。

功能：養胃、養顏。

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（圖片來歷於搜集）

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