3.18全國愛肝日 一起小心「肝」
每年的3月18日，則是全國愛肝日。2018年全國愛肝日的主題是「愛肝護肝，珍惜生命。」肝臟作為人體重要的免疫器官，有著強大的功能。但肝臟一旦得病，對人體的危害極大。可以看出，肝臟對我們是非常重要的。因此，我們要注意養肝護肝。
而春天是養肝好時節，在五行學說中， 春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時，趁勢養肝可避免暑期的陰虛。
那麼如何養肝護肝呢？
1、規律作息
很多人每天都很晚才睡覺，這對肝臟是非常不好的。因為夜晚是肝臟的休息時間，如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。
2、調整睡姿
側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
3、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
4、不喝酒不吸煙
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。
5、飲食要保持均衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜，飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
乙型肝炎病毒，丙型肝炎病毒，脂肪性肝炎，藥物性肝損害是目前我們面對的更加常見的原因。加強對這些疾病的監測，做到早期檢查，早期診斷，早期治療，定期隨訪，可以杜絕大部分終末期肝病的發生髮展，讓我們的肝臟始終堅強如「鋼」。
