春季養生也有禁忌 這4條莫犯！

關注健康 關注養生

剛剛享受完春節的美宴之後，又開始了一年的忙碌，回歸工作崗位的寶寶們，是否有些"不入軌"呢？節日里的各種湖吃海喝、各種疲勞透支、都在節後開始"發作"，於是需要我們開始關注健康，開始注重養生了。

春天人體各種機能開始逐漸活躍，因此春季養生不可小視。古語說一年之際在於春，因此做好春季保健能為全年的健康打好一下基礎。那麼春季養生有哪些注意事項呢？

來吧，和小編一起了解下春季養生吧！

一年之計在於春，春季養生重在一個「生」字，要適應春生之氣，與萬物生髮合拍。要想簡單有效地打好春天健康的基礎，以下4個禁忌你可不要犯！

禁忌1：常吃酸，不吃甘

肝對應的是春氣。春天，肝功能趨於調達舒暢；而酸入肝，食酸有助肝之功，所以很多人春季常吃很多的酸味食物，但其實食酸過多無異於火上澆油。

正確的做法應該是對肝的這種舒暢之勢給予適當調控，使其既能發揮正常的作用，但也不至於損傷身體。這就是「省酸增甘」的意義所在了。

春日宜省酸增甘的觀點，最早見於孫思邈的《備急千金要方·卷二十六食治方》，原文是：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」

甘入脾，脾胃旺盛可反克肝氣，使其不至於過旺。與此同時，甘味食物還能夠緩和煩躁亢奮的情緒。當然，不是說完全不能吃酸性食物，而是要適量食用。再有意識地多食用甘溫補脾的食物，如猴頭菇、山藥、茯苓、党參等。

禁忌2：常蝸居，不運動

春天自然界的陽氣開始升發，我們應該藉助這一點，好好養陽。喜歡運動的朋友也可以出動了，穿上運動服，走到室外，享受運動的快感吧。

春天裡萬物復甦，在這樣的環境下，人容易感到生命的旺盛與活力。而養陽的關鍵是能「動」勿「靜」，要積極進行室外鍛煉，呼吸新鮮空氣，晒晒太陽。選個陽光燦爛的日子，約上三五好友，來個戶外主題派對吧。

禁忌3：常發怒，不愛笑

春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大容易傷到脾臟。所以，要主動提醒自己少生氣。還是那句老話：生活如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好！

從另一個方面講，心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，使免疫力下降，容易引發情緒病、肝病、心腦血管等健康問題。所以，為了健康與美麗，應放開胸懷，笑口常開，有助於青春常駐。

禁忌4：要風度，不要溫度

雖然春天開始回暖，氣溫漸升，但千萬不要急著脫下冬衣穿薄衫。要知道，早春的溫差比較大，不要一天到晚都穿單薄的衣服，否則容易導致關節炎等健康問題。

不過，「捂」也要捂得恰當，注意「上薄下厚」就可以了，特別要關注腿部及關節的保暖。

春季養生除了不觸犯4點禁忌以外，更得注重「排毒」！

最簡單的排毒方法:

1、每天至少喝2000ml清潔的水 。

人體細胞65％是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40％，因此不可亂塗化妝品。在皮膚塗上藥膏，可以在血液中發現40％該葯的有效成分。

2、排便 吃三餐排便3次會更好。

每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚（沒有人會這麼做，您不妨試一下），半天就會使皮膚髮癢紅腫。那麼我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢？

3.多按摩 。

按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。

4.多運動 。

運動會讓人體多出汗，排毒是屬於主動性的。

從上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。

人把最基本的健康原則丟掉，卻研究高科技治病是反其道、反邏輯，因為往往一種葯治好了一種疾病，卻引發了很多副作用，甚至是難以處理的併發症和副作用。 簡言之，體內的毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易有癌症的發生，也越不容易老化！

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