生完孩子還不懂這些關於掉發的真相，難怪你頭髮越來越少

十月懷胎，一朝分娩。

當可愛的搖妹呱呱墜地時，除了初為人母的喜悅之外，還要承受產後四個月生理上的巨大變化，比如，脫髮！

那段時間，搖媽每天早晨起床都抱著枕頭上的大片掉發心疼不已，每次洗頭看著一抓一大把的頭髮都會緊張萬分。最讓搖媽不能接受的是在搖妹六個月的時候，搖爸看著我越來越高的髮際線說「親愛的，你都快成清朝人了……」

看著自己日漸退後的髮際線，我一度也曾產生過疑慮：自己會不會有禿頂的危險？

不僅搖媽如此，生完孩子的明星辣媽們也都面臨著這個殘酷的問題。

大家還記得當初大熱電視劇《三生三世十里桃花》里的大冪冪嗎？看了這部劇後，很多細心的網友都吐槽她髮際線的問題，於是她在微博上自黑回應廣大網友「我是一個禁不起批評的人，如果你們批評我……我就去植髮」。

除了楊冪，范瑋琪、佟麗婭、章子怡都在產後遇到過這個問題。那麼，產後脫髮的真相到底是什麼？搖媽在劫後重生之際為大家揭開謎底

產後脫髮原因

產後脫髮通常發生在產後2～7個月之間，不過也因人而異，有些產婦在生產後1到2個月內就會出現脫髮。其特點為髮際線外脫髮，使髮際線後移，太陽穴處頭髮後退和整個頭部頭髮稀疏。

>> 激素水平

產後，雌激素水平恢復正常，那些在懷孕期間「超期服役」的頭髮便紛紛脫落，而新的頭髮又未長出，青黃不接，於是出現脫髮。

>> 精神情緒

有些媽媽分娩前後由於各種原因情緒不穩定或精神有壓力，可能會有抑鬱、焦慮等癥狀，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發脫髮。一旦脫髮，產婦便更緊張、焦慮、抑鬱，這種心態又會造成精神性脫髮，加重病情。

>> 營養失衡

有些媽媽在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求。產後哺乳期，如果新媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的新媽媽為了產後恢復窈窕身材而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致脫髮。

產後脫髮怎麼辦？

>> 保持心情愉悅

產後脫髮不是病！這是一個新陳代謝的過程，脫落的頭髮都是能長回來的。焦慮、緊張等精神因素會加重脫髮，還會加重產後抑鬱哦！所以，保持一份愉悅的心情對長頭髮是很有助益的！

>> 保證營養均衡

注意補充維生素和礦物質，B族維生素、鐵都對頭髮生長非常有好處。

產後貧血的媽媽不在少數，產後6~8周可到醫院檢查是否缺鐵，及時補鐵對頭髮生長的益處多多。

禁食高脂食物，因為攝入過多油脂，會導致頭皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影響頭髮的生長。

多吃水果和蔬菜，促進毒素排出。

>> 保證睡眠質量

夜間10點至凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時刻，抓住高峰，讓頭髮也長一長。

>> 頭髮護理技巧

產後媽媽頭髮普遍偏油，應以油性頭髮護理為主，選擇質地溫和的洗髮水。

洗頭時多用指肚按摩頭皮，千萬不要用指甲刮。

少用吹風機，盡量自然晾乾。使用吹風機的時候也要注意開小一點，離遠一點，溫度也要低一點。

選擇寬齒距的梳子，梳頭過程也要輕柔，不要拉扯頭髮。

扎頭髮的時候盡量松一點，不要拖拽頭髮。

>> 到醫院做檢查

產後脫髮只是一種正常的生理現象。隨著新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常，頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。一般一年左右脫髮就會明顯減輕，如不嚴重的話，無須特殊治療。若一年後還沒有恢復到正常水平，就該去醫院檢查，是否為疾病原因。

當然，如果產後脫髮不滿一年，但還是過於焦慮，也建議去醫院諮詢一下皮膚科醫生。

實在不行，換個蓬鬆的頭髮/中長發，視覺上增加發量！！！這個可以做到吧？

生薑能治脫髮嗎？

如果是精神壓力大引起脫髮，塗抹生薑是有一定的作用。

如果是微量元素缺乏、脂溢性脫髮、腎虛脫髮及遺傳脫髮，生薑不僅起不到任何作用，反而會適得其反。

不要長期依賴生薑治療脫髮，調節飲食和生活習慣才是關鍵！

建議多吃富含蛋白質的食物，如魚類、乳製品和豆製品等，可有益頭髮健康；養成良好的睡眠習慣也是很重要。

不靠譜的護髮偏方

>> 檸檬水洗頭提亮發色？

哄人玩兒的！

檸檬水裡的檸檬酸具有漂白作用，看似提亮發色，而實際上，漂白會使頭髮營養流失，導致頭髮乾枯發黃。

>> 淘米水洗頭髮更順滑？

說啥都信！

淘米水洗髮後，是不是自我感覺光滑了不少？那是因為米表面脫落的澱粉糊在頭髮上了，摸起來順滑罷了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！